من المفترض أن تجعلك التمرينات تشعر بتحسن ، ولكن قد يعاني البعض من ظهور نقاط حمراء على الصدر أو المعدة أثناء التمرين. هناك العديد من الأسباب للنقاط الحمراء عند ممارسة الرياضة - بما في ذلك الحساسية الغذائية ، والطفح الجلدي ، والوردية ، والأكزيما ، والغضب - بعضها حميدة تمامًا ، وبعضها الآخر يحتاج إلى عناية طبية.
المظهر والأعراض المحتملة
قد تكون النقاط الحمراء على بشرتك وجلدك عند ممارسة التمارين صغيرة أو يمكن أن تظهر في بقع كبيرة. في بعض الأحيان يكون الاختراق مصحوبًا بأعراض أخرى ، بما في ذلك الدوخة أو الحكة أو تورم في الجلد أو العينين أو حرقان في الجلد. إذا واجهت أيًا من هذه الحالات إلى جانب كسر النقاط الحمراء ، فتوقف عن ممارسة الرياضة على الفور وشاهد الطبيب.
الأسباب المحتملة
سبب واحد من النقاط الحمراء أثناء ممارسة الحساسية. إذا كنت تأكل شيئًا قبل ممارسة تمارين الحساسية لديك - حتى وإن لم تكن تعرفه - فإن زيادة الدورة الدموية الناتجة عن التمرين تسرع من المعدل الذي يوزع جسمك على مسببات الحساسية. لذلك ، قد تواجه رد فعل تحسسي للأطعمة أثناء التمارين الرياضية التي لا تعاني من زيادة الدورة الدموية. سبب آخر للنقاط هو الطفح الحراري. هذا هو حال انسداد مجاري الهواء العرق بالعرق ، مما يؤدي إلى ظهور بقع حمراء حاكّة ، عادة على الصدر والمعدة. بعض الحالات الجلدية ، مثل الوردية والأكزيما ، يمكن أن تحدث بسبب التمارين الرياضية. يمكن أن تظهر هذه الحالات في مرحلة البلوغ ، حتى لو لم تشاهد أعراضًا في نفسك عندما كنت أصغر سناً. وأخيرا قد تحدث نقاط حمراء أثناء ممارسة الرياضة بسبب الغضب - وهي نتيجة مؤلمة في كثير من الأحيان من الجلد المستمر على الجلد أو الجلد على اتصال الملابس. يمكن منع الغضب باستخدام الملابس المناسبة أو استخدام الفازلين على بقع الغليان للتزييت.
الوقاية و العلاج الذاتي
إذا لم تكن النقاط الحمراء أكثر من شيء لا تحب النظر إليه ، فقد يكون مجرد حالة معتدلة يمكن علاجها في المنزل. حاول استخدام الكمادات الباردة في المنطقة بعد التمرين. لعلاج الحكة أو الحرق ، استخدم كريم علاج بدون وصفة طبية ، مثل اللانولين اللامائي أو محلول الكالامين. حاولي منع ظهور البقع الحمراء عن طريق ارتداء ملابس فاتحة وتنفس وممارسة التمارين في الداخل. استخدم مكيف هواء أو مروحة لمنع ارتفاع درجة الحرارة. أو حاول التمرن في حمام السباحة للحفاظ على التعرق على الجلد أثناء التمرين.
تسعى الى الاهتمام الطبي
إذا كانت النقاط الحمراء مصحوبة بأعراض أكثر خطورة ، فستحتاج إلى زيارة الطبيب. عندما تهيج الجلد ، يمكن أن يصاب. قم بزيارة الطبيب إذا كانت النقط الحمراء مصحوبة بالتهاب ، أو تهيج مفرط ، أو جيوب صديد ، أو صعوبات في التنفس ، أو ضعف في النبض ، أو القيء ، أو صعوبة في البلع ، أو تورم في الفم أو الشفتين.
