عندما تكون مريضًا ، قد تبحث بيأسًا عن علاج يساعد على تخفيف الأعراض حتى تتمكن من العمل. عادةً ما ترتبط العصائر بصحة جيدة لأنها غالبًا ما تحتوي على فواكه طازجة أو خضار طازجة. قد تجد قوة خفض الأعراض التي تبحث عنها في عصير ، اعتمادًا على المكونات التي تشملها والمكونات التي تتركها خارجًا.
العصائر
كانت العصائر موجودة منذ عدة عقود ، ولكنها عادت مؤخراً إلى الظهور كغذاء صحي. تتباهى العديد من كتب الطبخ وعصائر السلس بالمزايا الصحية المترتبة على شرب الفواكه والخضروات. العصائر التي تشمل الفواكه الطازجة والخضروات الطازجة وعصير 100 في المائة واللبن الزبادي قليل الدسم هي مواد مغذية قد تساعد على تعزيز صحتك العامة. عصائر أخرى تحتوي على الزبادي المجمد ، والآيس كريم ، sorbet وغيرها من المكونات السكرية ، مما يقلل من قيمتها الغذائية. ينبغي استهلاكها فقط كعلاج عرضي.
مرض
يمكنك شرب العصائر بانتظام للمساعدة في تعزيز الجودة الشاملة للصحة. إذا كنت مريضًا ، أضف العصائر إلى نظامك الغذائي للمساعدة في تخفيف أعراضك وتزويد الجسم بالمواد المغذية التي يحتاجها للشفاء والتعافي من المرض. يلاحظ MedlinePlus أنه إذا كان لديك مرض خطير ، يمكن للعصائر زيادة كمية السعرات الحرارية ، مما يساعد الجسم على محاربة المرض وتزويدك بالقوة والطاقة. درجة الحرارة الباردة من عصير قد يهدئ أيضا التهاب في الحلق. إذا كنت تتقيأ ، يجب ألا تشرب العصائر. إذا لم تستطع الحفاظ على الطعام ، توصي MedlinePlus بشرب السوائل الصافية فقط. إذا استمر القيء ، راجع طبيبك على الفور.
العناصر الغذائية
قد يساعد المحتوى الغذائي للعصائر الجسم على محاربة المرض بسهولة أكبر من خلال تعزيز نظام المناعة لديك. إذا كان عصيرك يحتوي على ثمار الحمضيات أو الفراولة ، فستحصل على جرعة صحية من فيتامين C ، الذي يعتبر مادة غذائية مهمة في وظائف المناعة. فيتامين (أ) ، الموجود في الشمام والمشمش والبرتقال ، يعزز أيضًا جهاز المناعة حتى تتمكن من محاربة المرض بشكل أكثر فعالية. قم بتمرير المكونات السكرية ، مثل الفواكه المجمدة المحلاة والآيس كريم ، لأن السكر قد يثبط مناعتك ، مما يجعل من الصعب على جسمك محاربة المرض.
وصفات الموصى بها
وتقول ماري كوربيننج باربر وسارا كوربينج وايتفورد ، مؤلفتي "سوبر سموثيز: 50 وصفات من أجل الصحة والطاقة" ، إن العصائر مع فيتامين سي قد تساعدك على الشعور بالشعور وأن العصائر مع الزنجبيل يمكن أن تساعد في تخفيف الغثيان. للحصول على جرعة من فيتامين سي ، يمكنك مزج عصير البرتقال بنسبة 100٪ والفراولة الطازجة واللبن الزبادي قليل الدسم في الخلاط حتى تصبح ناعمة. إضافة رش من الزنجبيل المجفف للتذوق والمساعدة في الحد من الغثيان. مزيج من عصير الأناناس 100 في المئة المخلوطة بالموز والكيوي والبابايا واللبن الزبادي هو عصير آخر يعبث بفيتامين C.
