يمكنك تحقيق فقدان الوزن عن طريق إجراء تغييرات في نظامك الغذائي وممارسة الرياضة وتكملة المدخول. في حين أن المكملات الغذائية يمكن أن توفر نتائج فورية ممتازة ، تحتاج أيضا إلى ممارسة وتقليص السعرات الحرارية كجزء من أي برنامج لإنقاص الوزن.
الأصل
يسمى المانجو بوش أيضا المانجو البرية أو المانجو الأفريقية. اسمها النباتي هو Irvingiagabonensis وينمو في أفريقيا وجنوب شرق آسيا. الشجرة هي من الخشب الصلب ، والفاكهة عبارة عن دهن ليفي سمين ، ولكنها البذور التي تستخدم لفقدان الوزن. تقليديا ، يتم تجفيف هذه في الشمس ، ولصق معجون أو مسحوق وتستخدم لترطيب بعض الحساء النيجيري والكاميروني. إن مستخلص بذور الشجيرة والمانجو المستخدم لفقدان الوزن غني بالبروتينات والألياف ومضادات الأكسدة.
فعالية
مستخلص بوش - المانجو يساهم في إنقاص الوزن في أربعة مجالات رئيسية. أولا ، أنه يرفع مستوى الأديبونيكتين في الدم ، مما يحسن عمل الأنسولين في الجسم. وثانيا ، أنه يقلل من مستوى الجلسرين -3 الفوسفات ، وهو المسؤول عن ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية. يخزن جسمك بعض الدهون الثلاثية مثل الدهون ، في حين أن الدهون الثلاثية الزائدة الأخرى تزيد من ثخانة الدم ، مما قد يؤدي إلى حدوث انسداد أو انسداد أو نوبة قلبية أو سكتة دماغية.
ثالثاً ، يقلل مستخلص البوش المانجو من تركيز الدم للبروتينات المتفاعلة c. نتيجة لهذا الإجراء هو زيادة دخول لبتين في الدماغ ، مما يحسن ردود الفعل التي تشير إلى أنك عندما تكون كاملة ويجب أن تتوقف عن تناول الطعام. وأخيرا ، مانجو بوش يحول دون الأميلاز المسؤول عن تحويل النشا إلى السكر. من خلال إيقاف هذا التحويل ، يُفرز النشا بدلاً من المساهمة في تخزين الدهون في الجسم بعد التحول إلى السكر.
دراسات
إحدى الدراسات التي نشرت في عام 2008 في المجلة الطبية "الشحوم في الصحة والأمراض" أعطت مجموعة من المشاركين 150 ملغ من مستخلصات بذور المانجو-بوش 30 دقيقة قبل الغداء والعشاء. أعطيت المجموعة الضابطة 150 ملغ من الدواء الوهمي في نفس الوقت. من بين 102 من الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ، أظهرت المجموعة التي حصلت على مستخلص من المانجو والأدغال انخفاضًا كبيرًا في مستوى LDL ، والكولسترول الكلي ومستويات الجلوكوز في الدم ، في حين شهدت انخفاضًا ملحوظًا في دهون الجسم والحمل والوزن.
وجدت دراسة أخرى أجريت في نفس المجلة أن أخذ مقتطفات من العنب Veldt أو Cissusquadrangula جنبا إلى جنب مع مستخلصات المانجو والأدغال ، يوفر تأثير تآزري فيما يتعلق بالحد من الكولسترول الكلي و LDL وكذلك صوم السكر في الدم.
الاعتبار
في حين أن هذه الدراسات السريرية تجد المانجو الأدغال لتكون فعالة في تحقيق فقدان الوزن ، وهناك عدد قليل من هذه الدراسات. لذلك ، لا ينبغي أن يعتبر مستخلص البوش المانجو حبة سحرية. ومع ذلك ، توفر مئات السنين من الاستخدام في أفريقيا ضمانًا لسلامة وفعالية مستخلصات المانجو والأدغال. لا يزال ، استشر طبيبك قبل البدء في نظام استخراج.
