الخرف هو مرض تنكسي ينتج عنه فقدان وظائف المخ ، بما في ذلك قيود كبيرة في الذاكرة والتفكير واللغة والحكم والسلوك. قد تستفيد التمارين الخفيفة إلى المعتدلة من مرضى الخرف عن طريق تحسين الأعراض ونوعية الحياة. يجب أن تبدأ جميع برامج التدريب العملي ببطء وزيادة تدريجية حسب القدرات. يجب على مرضى الخرف أن يؤدوا دائما نشاطًا بدنيًا مع محترف مؤهل لضمان إجراء التمارين بشكل صحيح وآمن. استشارة الطبيب قبل البدء في أي نوع من التمارين لعلاج الخرف.
تمرين عملي
يشير التمرين الوظيفي إلى التمارين المرتبطة تحديدًا بتحسين الوظيفة أثناء أداء المهام اليومية. على غرار العلاج المهني ، تشتمل التمارين الوظيفية على الكثير من حركات التحكم الحركي الدقيقة المصممة لمساعدتك في أداء الأنشطة اليومية مثل تنظيف أسنانك وغسل شعرك وتغيير ملابسك. قد تعوق قدرتك على أداء بعض هذه المهام من قبل الخرف ، مما يجعل ممارسة وظيفية ضرورية لزيادة نوعية حياتك.
تمرين تدريبات القوة
تمارين تدريب القوة لمرضى الخرف مفيدة لمكافحة فقدان كتلة العضلات التي ترتبط بالشيخوخة. يمكن لبرنامج تدريب القوة لمرضى الخرف تحسين الاستقلالية والتنقل والتوازن. ويمكنه أيضًا المساعدة في المهام اليومية مثل الجلوس في السرير والخروج من الكرسي. ينطوي تدريب القوة عادة على استخدام نطاقات المقاومة والأوزان الحرة وآلات الوزن ويؤدي بشكل مثالي من يومين إلى ثلاثة أيام في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
تمرين المرونة
يمكن إجراء تمارين المرونة لمرضى الخرف بواسطة مدرب شخصي أو معالج طبيعي أو مقدم رعاية معتمد. تم تصميم هذه التمارين للحفاظ على المرونة الكافية ونطاق الحركة في المفاصل الرئيسية لجسمك ، ويمكن أن تحسن من صلابة الخرف في أسفل ظهرك. عادةً ما يستغرق تدريب المرونة وقتًا طويلاً لإكماله ويمكن تنفيذه كل يوم.
تمارين القلب والأوعية الدموية
وفقا للأكاديمية الأمريكية لعلم الأعصاب ، فإن التمارين القلبية الوعائية يمكن أن تفيد مرضى الخرف عن طريق تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وصحة الدماغ. كما تبين أن تمرين القلب والأوعية الدموية لمرضى الخرف يقلل من إنتاج بعض البروتينات في الدماغ التي قد تجعل أعراض الخرف أسوأ. يمنع تثبيط هذه البروتينات تراكم اللويحات في الدماغ والتي يمكن أن تؤدي في النهاية إلى تطور مرض الزهايمر. ينصح بشدة المشي خفيفة أو معتدلة ركوب الدراجة لمدة 30 دقيقة في اليوم ، أربعة أيام أو أكثر في الأسبوع بشدة لمرضى الخرف.
