إذا كنت بدينًا ، يضع وزنك ضغطًا مفرطًا على مفاصلك ويجعل التمارين صعبة. تجريب تأثير منخفض المقدمة من قبل المدرب بيضاوي الشكل يقلل من الإجهاد على المفاصل. ومع ذلك ، عند اختيار الماكينة الإهليلجية ، تأكد من أنها متينة ودائمة مع أقصى وزن للمستخدم. يجب أن يكون لها طول خطوة مناسب وسلس مناسب لسهولة الحركة. يجب أن يكون لديك أيضًا جهاز لمراقبة معدل ضربات القلب للمساعدة في ضمان ممارسة الرياضة ضمن حدود آمنة.
أعلى تقييمه اهليلجيه
تم تصنيف Precor EFX 5.33 كأفضل مدرب إهليليجي شامل لعام 2014 من قبل دليل شراء المدرب الإهليليجي All Ellipticals. بقوة 245 باوند ، يمكنها أن تستوعب وزنك. تلاحظ جميع Ellipticals أن EFX 5.33 يسمح لك بتغيير خطوتك بين 21 و 23 بوصة وضبط انحدار الدواسات. يعمل التحكم في معدل ضربات القلب اللاسلكي على ضبط المقاومة تلقائيًا. (هذا يضمن لك البقاء داخل معدل ضربات القلب المستهدف الخاص بك وتمارس دون الضغط المفرط على قلبك.
وزن المستخدم ضخمة
عند وزنه البالغ 304 جنيهات ، يبلغ وزن المدرب السلس CE 8.0 LC حوالي 400 جنيه. وفقًا لـ All Ellipticals ، يقدم لك هذا المدرب طولًا 21 بوصة - إن الخطوات المتقطعة القصيرة غير مريحة وقد تضع مزيدًا من الضغط على مفاصلك. يقول المدرب Elliptical Trainer أن هذه الآلة لديها حركة سلسة وسلاسة. هذه ميزة كبيرة لأن الحركة غالباً ما تكون صعبة إذا كنت بديناً.
التقليل من الإجهاد على المفاصل الخاصة بك
يزن جهاز Smooth CE 3.6 بسعر 175 رطل بحد أقصى وزن للمستخدم 300 رطل. يلاحظ المدرب Elliptical Trainer أن هذه الآلة لديها عدد من الميزات التي تجعلها مناسبة للممرين البدينين. تساعد دواسات القدم المحورية على الحفاظ على الساقين والوركين والركبتين في المواءمة أثناء ممارسة التمارين لتقليل الضغط على مفاصلك. يساعدك الإجراء السلس على التغلب على أي صعوبات في الحركة ، ويقوم التحكم اللاسلكي في معدل ضربات القلب تلقائيًا بضبط المقاومة لمساعدتك على ممارسة التمارين بأمان.
