يتم تقديم خبز الثوم مع الجبن مع أطباق المعكرونة. تمتلئ كل لدغة ناعمة ودافئة بنكهة جبني ومعبأة بكتلة الثوم ، ولكنها أيضًا تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، لذلك عليك أن تحد من الكمية التي تتناولها في كل جلسة.
سعرات حراريه
وفقا لـ Food.com ، في 56 غرام من خبز الثوم مع الجبن ، هناك 298 سعرة حرارية. هناك 16 غرام من الدهون الكلية ، 31 غرام من الكربوهيدرات الإجمالية و 8 غرام من البروتين.
معلومات غذائية
خبز الثوم مع الجبن يحتوي على 39 ملغ من الكوليسترول ، 491 ملغ من الصوديوم ، 98 ملغ من البوتاسيوم ، 20 ملغ من المغنيسيوم و 2 غرام من الألياف الغذائية.
احتياجات الحمية
وفقا ل USDA ، تحتاج النساء البالغات بمعدل 6 أوقية. من الحبوب ، نصفها يجب أن يأتي من الحبوب الكاملة. الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 30 يجب أن يحصلوا على 8 أوقية. من الحبوب والرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 31 و 50 ينبغي أن تستهلك 7 أوقية. شريحة واحدة من خبز الثوم مع الجبن بمثابة خدمة واحدة من الحبوب.
