ممارسة التمارين الشاقة ، خاصة عندما لا تكون معتادًا على ممارسة التمارين بانتظام ، يمكن أن يسبب صعوبة في التنفس. التنفس الثقيل هو طريقة الجسم لإيصال المزيد من الأوكسجين إلى الخلايا. التنفس الثقيل أثناء التمرين ليس بالضرورة سببا للقلق ما لم يكن لديك مشكلة طبية كامنة. في كثير من الأحيان ، هو سبب ضيق في التنفس إلى deconditioning المادية. إذا بدت الأعراض غير معتادة ، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن استبعاد الأسباب الأخرى.
الربو المستحث بالتمرين
يمكن أن تؤدي الأنشطة الهوائية التي تجعلك تتنفس بقوة إلى ظهور أعراض الربو المستحث بالرياضة. ممارسة الرياضة في الطقس البارد يمكن أن تسبب أيضًا أعراض مثل الأزيز ، والسعال ، وضيق التنفس ، وضيق الصدر أو الألم. التنفس ينطوي على تحريك الهواء داخل وخارج الرئتين. الشعور بضيق النفس قليلاً عند ممارسة الرياضة أمر طبيعي ، ولكن إذا كنت تعاني من الربو الناجم عن التمرين ، فقد تكون الأعراض أكثر حدة. قد لا تكون الأعراض ذات صلة بالخروج عن الشكل أو تحمل القدرة على التحمل. الربو الناجم عن ممارسة الرياضة بدلًا من بذل جهد قد يؤدي إلى شد مجرى التنفس.
خناق
على الرغم من أن النوبات القلبية لا تحدث عادة أثناء ممارسة الرياضة ، إلا أن ممارسة الرياضة غالباً ما ترتبط بالذبحة الصدرية. تشمل الأعراض العثور على نفسك بشكل مفاجئ بعد النشاط البدني أو ألم في الصدر الذي يأتي مع مجهود بدني ويخفف مع الراحة. مجهود بدني يجعل القلب ينبض أسرع. ولكن عندما لا تستطيع عضلة القلب الحصول على كمية كافية من الأكسجين ، فقد يحدث الألم. على الرغم من أن الذبحة الصدرية يمكن أن تكون مؤلمة ومخيفة ، إلا أنها علامة إنذار مبكر لأمراض القلب. معرفة أن شيئًا غير صحيح يمكن أن ينقذ حياتك.
اضطرابات رئوية
ضيق التنفس ، أو ضيق في التنفس ، يتميز التنفس المتعمد. التهاب القصبات ، والربو ، وانتفاخ الرئة ، والمرض الرئوي المدمر ، أو مرض الانسداد الرئوي المزمن ، وارتفاع ضغط الدم الرئوي يمكن أن يسبب ضيق التنفس المزمن. التدخين أيضا يتداخل مع نقل الأوكسجين في الجسم. أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن لدى المدخنين تشمل ضيق التنفس والسعال المزمن. يمكنك ممارسة الرياضة حتى لو كان لديك هذه الظروف الطبية. يساعد تقوية عضلات الصدر على تقليل ضيق التنفس. المشي هو تمرين يمكنك القيام به في سرعتك الخاصة. حاول السير مسافة قصيرة كل يوم. بناء على المشي مسافات أطول عن طريق المشي أبعد كل يوم مما كنت فعلت في اليوم السابق.
فقر الدم / مرض الغدة الدرقية
فقر الدم وفقر الدم الغدة الدرقية هما حالة طبية أخرى يمكن أن تسبب ضيق التنفس. غالباً ما يصاب الأفراد الذين يعانون من فقر الدم الشديد بضيق التنفس عندما يمارسون تمرينًا قويًا. يعاني الأشخاص المصابون بفقر الدم من عدد خلايا الدم الحمراء التي تكون أقل من الطبيعي. تحتاج الخلايا إلى الأكسجين لإنتاج الطاقة. خلايا الدم الحمراء هي التي تنقل الأكسجين وتزيل ثاني أكسيد الكربون من أنسجة الجسم. الأفراد الذين لديهم قصور الغدة الدرقية يمكن أن يكون لديهم ضعف في عضلات الجهاز التنفسي. هذا يقلل وظيفة الرئة. نتيجة لذلك ، قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص نشاط الغدة الدرقية من التعب وضيق التنفس عند بذل مجهود. هذه الأعراض يمكن أن تقلل من قدرة الشخص على ممارسة الرياضة.
