توفر العديد من مواقع اللياقة البدنية التدريب الشخصي عبر الإنترنت. قد يكون الحل المثالي لشخص ما ليس لديه وقت للوصول إلى صالة الألعاب الرياضية ، أو للأشخاص الذين لا يشعرون بالارتياح عندما يأتون إلى منزلهم. هناك أيضًا عدد من مواقع الويب المجانية التي تقدم خطط التمارين الرياضية ، وتتبع اللياقة البدنية والتغذية ومنتديات المجتمع. قد تكون هذه مناسبة للأشخاص الذين لديهم بالفعل بعض المعرفة باللياقة البدنية ولكنهم يحتاجون إلى دافع إضافي. تم اختيار المواقع التالية لمدربيها المحترفين المعتمدين وسهولة تصفحها.
ديلي بيرن
يوفر The Daily Burn المعروف أيضًا باسم Gyminee برامج مجانية مقابل رسوم. يتم إعطاء المستخدمين "غرفة خلع الملابس" الشخصية ، والتي تتيح لهم الوصول إلى استعراض لياقتهم وأهدافهم الغذائية. يقدم لك البرنامج المجاني مجموعة متنوعة من التمارين لتلبية احتياجاتك المحددة للياقة البدنية ، بالإضافة إلى خطط التغذية وصفحة لتتبع تقدمك. يمكنك الترقية إلى Pro Pro مقابل 15 دولارًا لمدة 3 أشهر أو 45 دولارًا سنويًا. يتضمن هذا البرنامج توجيهات من مدرب شخصي. كما يبيع الموقع أيضًا مقياس Wi-Fi يمكن ربطه بملفك الشخصي "ديلي بيرن".
جيم أمريكا
يوفر Gym America ثلاثة أنواع من برامج التدريب الشخصي عبر الإنترنت. يمكنك الاختيار بين برنامج تجريب أو خطة نظام غذائي أو مزيج من الاثنين. يقدم الموقع نسخة تجريبية مجانية لمدة 10 أيام. تتراوح أسعار العضوية من 9.99 دولار إلى 12.99 دولارًا في الشهر. تستند خطط التدريبات والتغذية على عمرك ونوعك ومعدل الأيض ونمط حياتك وأهدافك. لديها أكثر من 150 تمرين متحرك ، بالإضافة إلى رسوم بيانية سهلة الاستخدام لتتبع تقدمك.
الصحة العالمية واللياقة البدنية
تتقاضى شركة الصحة العالمية واللياقة البدنية 59.99 دولارًا أمريكيًا لبرنامج لمدة 12 أسبوعًا. فإنه يوفر الوصول إلى المدرب الشخصي الخاص بك على الانترنت كل يوم من أيام الأسبوع. بعد تقييم أهداف لياقتك ، سيقوم المدرب بتصميم برنامج يعتمد على وصولك إلى معدات الجمنازيوم ، وتوافر وقتك ونقاط القوة والضعف الموجودة لديك. يساعدك خبراء التغذية في تخطيط وجبات الطعام الخاصة بك. يوفر الموقع برمجيات مجانية لقياس التقدم الخاص بك ، والوصول المجاني إلى 176 تدريبات متحركة ودروس تمارين مجانية على الإنترنت في تمرينات البيلاتيس واليوغا والكيك بوكسينج والتدريب الرياضي.
