Lamaze التنفس هو تقنية تستخدم لمساعدتك على الاسترخاء أثناء المخاض. إذا كنت أمًا للمرة الأولى ، فمن المحتمل أن الألم غير المعروف المرتبط بالعمل يمكن أن يسبب الشعور بالخوف بشأن عملية العمل. يعتبر لاماز التنفس آلية مواجهة تسمح لك بتقليل الإدراك للألم المصاحب للولادة ، وفقا لصحة الأطفال.
فهم التقنية
الدكتور فيرديناند لاماز ، طبيب توليد فرنسي ، كان رائدا تقنية لاماز للتنفس في أواخر الخمسينات ، وفقا لمركز بيبي. على الرغم من أن هذه الطريقة كانت رائدة في البداية على أنها تقنيات تنفس لتقليل آلام المخاض ، فقد توسعت تقنية لاميز لتشمل المكونات التعليمية والدعم. اليوم ، تقنية لاماز هي واحدة من أكثر التقنيات شعبية في الولايات المتحدة ، وفقا لصحة الأطفال.
تتمثل رسالة Lamaze International في "تعزيز ودعم وحماية المواليد الطبيعية والآمنة والصحية من خلال التعليم والدعوة من خلال الجهود المتفانية التي يبذلها اختصاصيو وموردو الآباء والأمهات المحترفون في مجال الولادة" ، وفقاً لشركة Lamaze International. يؤكد نهج لاماز على حقوق المرأة في اتخاذ الخيارات الأفضل لها ورغباتها فيما يتعلق بالطريقة التي تلد بها.
تعلم من خلال التعليمات
أنت وشريك تعلم تقنيات التنفس من خلال دورات تعليمية ، وفقا لمركز الطفل. هذه الدورات عادة ما تكون 12 ساعة إجمالاً ويتم الاحتفاظ بها عادة صغيرة لا تزيد عن 12 زوج لكل فصل. وتشمل المواضيع التي نوقشت التركيز على التنفس ، وتقنيات الاسترخاء ، والتواصل مع فريق الرعاية الصحية والتعليم حول خيارات لإدارة الألم. ويناقش بعد الولادة أيضا الرضاعة الطبيعية والتفاعل مع طفلك كما يتم تدريسها.
تقنيات التنفس
تستخدم تقنيات لاماز للتنفس العديد من أنماط التنفس من أجل تشجيع الاسترخاء ، حسب فترة الحمل. تتضمن أمثلة أنماط التنفس استنشاق لمدة خمس ثوان ، ثم التنفس لمدة خمس ثوان. هناك خيار آخر هو نفسين قصيرين ، ثم ممارسة نفس واحدة عميقة تبدو كأنها "hee hee hooooo". يجب أن يتم تحرير النفس الأخير من خلال الفم. هذه تمثل بعض من تمارين التنفس Lamaze المستخدمة أثناء الولادة.
عندما تستخدم بشكل صحيح ، فقد تم تصميم تقنيات التنفس Lamaze للحفاظ على تركيزك على التنفس ، وليس على الألم الملموسة أثناء الولادة ، وفقا ل Modern Stork. كما تم تصميم Lamaze للمساعدة في الحفاظ على الطاقة الخاصة بك أثناء الولادة ، وهذا يساعد على تقليل مستوى التعب بعد الولادة. أيضا ، أنت تعمل مع شريك لجلسة Lamaze ، مما يسمح للشريك الخاص بك أن يتم دمجها في تجربة الولادة.
