يمكن أن يكون التخدير غير مريح ، وكل شخص لديه علاج خاص به للتعافي بعد الشرب ، بدءًا من أكل الشوكولاتة إلى الدجاج المقلي. ومع ذلك ، فإن العلاجات المجربة والحقيقية الوحيدة للتخلص من المخلفات هي الوقت والكثير من الماء. يمكن لبعض التدابير الوقائية الذكية أيضا أن تساعدك على تجنب المعاناة من خلال مخلفات في المرة القادمة التي تقرر الخروج لتناول الكوكتيلات.
البقاء رطب
شرب الكثير من الماء أمر ضروري عند تمريض المخلفات لأن مخلفات الطعام هي جزئياً نتاج للجفاف الناتج عن الكحول. يلاحظ أستاذ جامعة إنديانا والممرضة المسجلة روث إنغز كذلك أنه بالإضافة إلى ترطيب الجسم ، سيساعد الماء أيضًا على طرد السموم من الكحول في جسمك. جنبا إلى جنب مع الماء ، رشفة المشروبات الرياضية لتحل محل الإلكتروليت. بما أن الكحول يؤدي أيضًا إلى انخفاض نسبة السكر في الدم ، فإن عصائر الفاكهة ستساعد أيضًا في التخفيف من حدة الترقّق من خلال زيادة نسبة السكر في الدم.
شوكولاتة
في حين أن الشيكولاتة ليست علاجًا كتابيًا للمخلفات ، فإن السكر في قطعة من الشيكولاتة قد يساعد في تخفيف أعراض نقص السكر في الدم ، أو انخفاض نسبة السكر في الدم ، بعد تجربة نوبة الشرب. بالإضافة إلى ذلك ، يلاحظ الدكتور بانكول جونسون من مركز العلوم الصحية بجامعة تكساس في سان أنطونيو أن الشوكولاته تحفز مراكز المتعة في الدماغ عن طريق المساعدة في إطلاق الدوبامين الكيميائي والسيروتونين. هذا يعني أن الشوكولاته قد تحسن حالتك العاطفية عندما تحارب مخلفات غير مريحة. ومع ذلك ، يجب عليك تناول الشوكولاته في الاعتدال. يحذر جونسون من أن تناول الكثير من الشوكولاتة قد يعطيك صداعًا.
المزيد من النصائح
إذا كان لديك مخلفات مع اضطراب المعدة ، التزم بمثل هذه الأطعمة اللطيفة مثل الخبز المحمص والمكسرات لتغذية جسمك دون إزعاج المعدة. لتحل محل الملح والبوتاسيوم المفقودة بعد شرب الكحول ، حاول شوربة السبائك. الأطعمة التي تحتوي على الفركتوز ، مثل العسل والعصير ، قد تساعدك أيضًا على التعافي عن طريق حرق الكحول في الجسم. تجنب شرب المزيد من الكحول ، لأن نهج "شعر الكلب" يمكن أن يطيل الأعراض ويزيد من شدة الجفاف.
الاعتبارات
إذا كنت تفضل عدم تناول مخلفات غير مريحة ، تناول مشروبًا واتخاذ إجراءات لمنع حدوث صداع الكحول. تناول وجبة قبل شرب الكحول. يمكن للشرب على معدة فارغة أن تجعل جسمك يمتص الكحول بسرعة أكبر. بين كل مشروب كحولي ، خذي استراحة وشرب كوبًا من العصير أو الماء أو مشروبًا آخر غير كافيني وغير كحولي. تخطى نفسك ولا تشرب الفائض. بشكل عام ، يجب ألا يكون لديك أكثر من شراب واحد في الساعة.
