بينما تستدعي الأنشطة الرياضية الأخرى معدات خاصة ، فالزوج الجيد - أو اثنين - من الأحذية لا يتطلب سوى جميع المتسابقين عبر البلاد. يتنافس المتنافسون في المدارس الثانوية في التلال والمستويات ، لذا تأكدوا من أن طفلك البالغ من العمر 14 عامًا يتقدم في المسابقة مع الأحذية المناسبة.
تحليل مشية
اطلب من أحد الخبراء تحليل مشيتك لمعرفة ما إذا كنت عازفًا أم عداءًا محايدًا. غالباً ما يحتاج الإفراط والقصير إلى دعم أحذية مصممة للمساعدة في تقليل سرعة دوران الكاحل أثناء الجري. بشكل عام ، يمكن للعدائين المحايدين التمسك بأحذية خفيفة الوزن ، محايدة ، اعتمادًا على المشية ونوع الجسم.
المدربون
عادة ما يحتاج المتسابقون عبر البلاد إلى نوعين من الأحذية لهذا الموسم: المدربون والمتسابقون. ارتداء المدربين لجميع التدريبات والممارسات الجارية. من ناحية أخرى ، يتم استخدام المتسابقين فقط للسباق. نظرًا لأنك ستقضي الغالبية العظمى من وقتك في التدرب على المدربين ، فإن هذه الأحذية لها أهمية خاصة. الأحذية المصممة لتشغيل الدرب مثالية لأنها مصنوعة لتحمل البيئات الأكثر صرامة ولديها نعل مع تمسك أفضل لتعظيم القدم على التضاريس غير المستوية. العثور على أحذية درب مناسبة للمشية ، يناسب عرض قدمك ويوفر الدعم اللائق.
المتسابقين
يختار العديد من الرياضيين الركض في المسامير عبر البلاد خلال السباقات. تأتي هذه الأحذية مع المسامير المعدنية أو المطاطية ، وهي خفيفة الوزن للغاية وتوفر دعماً ضئيلاً للغاية. في الأساس ، تم تصميم هذه الأحذية ببساطة لحماية قدميك من الأرض وتعطيك المزيد من الأقدام والسرعة على الأرض والتلال. يجب ألا تركض في المسامير إلا أثناء المنافسة ، وتحقق دائمًا من مسؤولي السباقات للتأكد من السماح بارتفاع المسامير في الدورة التدريبية.
أحضر في الجديد
اعتمادا على وتيرة سباقاتك ، يمكن لمعظم العدائين الحصول على بعض المواسم من المسامير الخاصة بهم طالما أن يعتني بهم. من ناحية أخرى ، من المرجح أن يتم استبدال المدربين في كل موسم. يمكن أن تدوم معظم أحذية الركض من 300 إلى 500 ميل أو أكثر ، ولكن هناك العديد من المتغيرات التي تدخل حيز الحياة للأحذية ، بما في ذلك المشي ، ووزن العداء والبيئة والتضاريس التي تستخدم فيها. إذا لاحظت أن ساقيك يشعران ثقيلة أو قدميك تبدأ في الأذى عند تشغيل ، قد يكون ذلك مؤشرا على أن الأحذية الخاصة بك قد كسرت وتحتاج إلى استبداله.
