سواء كنت تستهلك الكثير من البروتين بسبب الوجبة الضخمة ، أو الحجم الزائد من مكمل غذائي غني بالبروتين أو غذاء غني بالبروتين ، ولديك رد فعل سلبي ، فإن تناول كمية كبيرة من البروتينات قد يجعلك تشعر بالغثيان. يعتمد سبب الكرب الهضمي على ظروف استهلاك البروتين ، والوقاية من المشاكل المستقبلية تعتمد على سبب فرط البروتين الزائد. استشارة أخصائي التغذية أو مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كان تناول البروتين يسبب الغثيان أو غيرها من القضايا في الجهاز الهضمي.
حساسية الطعام
يمكن لبروتينات الطعام المحددة أن تجعل جهاز المناعة الخاص بك يقوم بتركيب استجابة التهابية لما يعتبره مادة أجنبية في الجهاز الهضمي. على سبيل المثال ، إذا كان لديك حساسية من البروتين في القمح ، فإن تناول الكثير منه قد يسبب مجموعة متنوعة من أعراض الحساسية ، بما في ذلك الغثيان. إذا كنت تعاني من حساسية شديدة ، فحتى تناول القليل من البروتين يمكن أن يسبب أعراض الحساسية. معظم أمراض الحساسية الغذائية خفيفة ، وفقاً لمركز جامعة ماريلاند الطبي ، لكن بعضها يمكن أن يكون شديدًا بما يكفي ليهدد الحياة.
عدم تحمل الطعام
عدم تحمل الطعام هو اضطراب في الجهاز الهضمي وليس اضطراب مناعي. في حالة عدم تحمّل الطعام ، تفتقر إلى عنصر محدد في جهازك الهضمي يسمح لك باستيعاب طعام معين تمامًا. على سبيل المثال ، في عدم تحمل اللاكتوز ، لا يقوم جسمك بتجميع اللاكتيز الكافي لهضم سكر اللبن اللاكتوز. لذلك ، يمكن أن يسبب اللاكتوز غير المهضوم الذي يتحرك عبر الأمعاء الخاص بك اضطرابات في الجهاز الهضمي مع أعراض مثل الغثيان. على الرغم من أن الطعام الذي لا تتسامح معه قد لا يكون بروتينًا ، فقد يكون مكونًا غذائيًا آخر مرتبطًا بروتين غذائي ، مثل اللاكتوز بالحليب.
عسر الهضم
يمكن ببساطة تناول الكثير من الطعام الغني بالبروتين أن يجعلك غثيرا بسبب عسر الهضم. عندما تستهلك البروتين ، تقوم الإنزيمات الهاضمة في المعدة والأمعاء الدقيقة بتحطيم جزيئات البروتين الكبيرة إلى أحماض أمينية فردية يمكنك امتصاصها. ومع ذلك ، فإن التدفق المفاجئ للبروتين يمكن أن يطغى على قدرة الإنزيمات الهضمية على مضاهاة الوتيرة التي تأخذها في بروتينات الطعام هذه. حتى يدرك الجهاز الهضمي الخاص بك ، قد تواجه الغثيان وأعراض أخرى من اضطراب في الجهاز الهضمي.
الاعتبارات
في حالة حساسية الطعام ، فإن تجنب البروتين المخالف يزيل احتمال الشعور بالغثيان. من أجل عدم تحمل الطعام ، قد لا تحتاج بالضرورة إلى تجنب البروتين المرتبط بالمكون الغذائي الذي لا يمكنك تحمله. إذا كنت ترغب في الاستمرار في استهلاك هذا البروتين ، فقد تحتاج إلى التخلص من المكون الذي لا يطاق من البروتين. على سبيل المثال ، يسمح لك شرب الحليب المخفف من اللاكتوز باستهلاك بروتين الحليب مع تجنب اللاكتوز. إذا كنت تشعر بالغثيان لأنك تناولت طعامًا كثيرًا أو سريعًا جدًا ، يمكن أن يساعد اعتدال تناولك للبروتين على تجنب الشعور بالمرض في المستقبل.
