مثل أي شيء يستحق أن يكون في الحياة ، فإن تحقيق بشرة خالية من العيوب يتطلب وقتًا وجهدًا - لذلك من المستحيل أن تجعل لون بشرتك مثاليًا في يوم واحد فقط. ولكن قم بإجراء بعض التغييرات على نظام العناية بالبشرة ، وعادات المكياج والنظام الغذائي ، ومن المرجح أن ترى فرقا كبيرا في الوقت المناسب.
أساسيات العناية بالبشرة
تعتمد أفضل منتجات الوجه على نوع بشرتك ، ولكن عند اختيار واحد كمطهر يومي ، انتبه للمكونات. ابحث عن المنتجات المعتدلة التي تحتوي على عوامل تنظيف عميقة مثل الكاولين ، وهو مستخلص خاص من الطين يستخدم كمساعدات الجمال لعدة قرون. المنظفات التي تحتوي على البنزويل بيروكسايد مثالية لعلاج حب الشباب الالتهابي (البثور الحمراء) في حين أن تلك التي تحتوي على حمض الساليسيليك عادة ما تكون أقل تهيجا للبشرة الحساسة ومثالية لمكافحة حب الشباب الكوميدي (الرؤوس البيضاء والرؤوس السوداء). للحصول على أفضل النتائج الممكنة على المدى الطويل لنوع بشرتك ، استشيري طبيب الأمراض الجلدية.
مسائل ماكياج
بدلا من slathering على وجه كامل من الأساس ، بقع داكنة أو حمراء علاج بقعة. تأكد من أن منتجاتك تحمل علامة "خالية من الزيت" و "غير مضغوطة" لتقليل حدوث انسداد المسام والكسح الناتج عنها. على الرغم من كون المكياج حل سريع خلال اليوم ، إلا أنه يمكن أن يضر بشرتك إذا تركتها طوال الليل - دائما أغسل الأوساخ والزيوت قبل النوم.
تفاصيل الحمية
تجنب الكربوهيدرات المكررة ، والتي ترتفع مستويات الانسولين. تشير الأبحاث إلى أن هذا يسبب ردود فعل تؤدي إلى الاختراق. قم بتحميل البروتينات والفاكهة والخضار وشرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة البشرة. اختيار الحبوب الكاملة وجعل اللوز الخاص بك بعد ظهر اليوم ، بدلا من رقائق أو كعكة.
