ليس هناك شك في أن عدوى الخميرة غير سارة. يمكن أن تختلف شدة الأعراض مثل الحكة ، والحرق ، والاحمرار ، والتورم ، والألم والتفريغ المهبلي حسب كل حالة على حدة. بعض عدوى الخميرة يمكن أن تكون خفيفة ، في حين أن البعض الآخر لا يمكن تحمله. مع ما يقدر بنحو 75 في المئة من النساء اللواتي يعانين من عدوى الخميرة في حياتهن ، من الذكاء التفكير في الفيتامينات لمنع هذه المشكلة. على الرغم من وجود عوامل أخرى لعدوى الخميرة بالإضافة إلى تناول الفيتامينات ، إلا أن دمج هذه الفيتامينات في نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في الوقاية من أعراض عدوى الخميرة والحد منها. استشارة الطبيب قبل اتخاذ أي نوع من المكملات الغذائية.
فيتامين هـ
فيتامين (ه) هو الأكثر فائدة في علاج عدوى الخميرة. إذا كنت تعاني بالفعل من أعراض عدوى الخميرة ، فيمكن أن يساعدك فيتامين E على تقليل التورم والتهيج الذي قد تواجهه. الخضر والسبانخ ، وبذور عباد الشمس ، اللفت واللوز كلها غنية بفيتامين E.
فيتامين ب 3
اكتشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة مونتريال أن فيتامين ب -3 مفيد في علاج العدوى الفطرية والوقاية منها. تحدث التهابات الخميرة عندما يكون هناك فرط نمو البكتيريا المبيضات داخل المهبل. وجدت الدراسة أن إنزيم معين ، Hst3 ، أمر حاسم لنمو المبيضات وفيتامين B-3 يساعد على تقليل نمو هذا الإنزيم. تناول الأطعمة مثل اللحم والبيض والحليب والجبن والخضار الورقية الداكنة والفاصوليا للحصول على المزيد من فيتامين ب 3 في نظامك الغذائي.
فيتامين سي
عندما يكون جهازك المناعي ضعيفًا ، فمن المرجح أن تعاني من عدوى الخميرة. فكر في الأمر مثل أي عدوى أخرى: عندما لا يكون جسمك لديه القوة اللازمة لمحاربة المبيضات ، ستستمر البكتيريا في النمو. يمكن أن يساعدك تناول الفيتامين C بانتظام على الحفاظ على نظام المناعة قويًا وصحيًا. فاكهة الحمضيات مثل البرتقال والجريب فروت والليمون غنية بالفيتامين ج. وتشمل المصادر الأخرى الطماطم والتين والعنب والمانجو والموز والأفوكادو.
فيتامين أ
فيتامين (أ) يلعب العديد من الأدوار في جسمك. يساعد في تطوير أسنانك ، الهيكل العظمي والانسجة الرخوة. فيتامين (أ) يساعد على الحفاظ على جهاز التكاثر ، ومثل فيتامين ج ، فيتامين (أ) يساعد على الحفاظ على نظام المناعة الخاص بك يعمل بقوة. لدمج المزيد من فيتامين أ في روتينك اليومي ، ابدأ بإدراج الأطعمة الغنية بفيتامين (أ) في نظامك الغذائي. بعض الأمثلة على الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين أ هي البطاطس الحلوة ، والخضراوات المورقة المظلمة ، والاسكواش ، والمشمش ، والشمام والخس.
