كثير من الناس يمزحون عن ألم الغاز ونتائجه المعتادة ، ولكن عندما يصبح الألم الغازية شديدة ، لا شيء يضحك. في بعض الأحيان ، يمكن لألم الغاز أن يكون شديدًا بما يكفي للخطأ بسبب مشكلة في القلب أو الظهر. يمكن أن ينتج ألم الغاز من عدد من المصادر المختلفة ، بما في ذلك حساسية الطعام ، الأطعمة الغنية بالألياف ، ابتلاع الكثير من الهواء ، الإجهاد أو الظروف مثل متلازمة القولون العصبي أو التهاب القولون. يمكن أن يشمل علاج آلام الغاز المستمرة أدوية الألم ، ومضادات الحموضة القوية ، وحتى الجراحة. العلاجات المنزلية متاحة لألم الغاز ، حتى عندما يكون أكثر حدة. استشر طبيبك إذا كنت تعاني من آلام الغاز المتكررة التي تتداخل مع حياتك اليومية.
الساقين إلى الصدر
لمحاولة القضاء على آلام الغاز الحادة على الفور ، استلقي على ظهرك واسحب ركبتيك إلى صدرك. هذه الخطوة ستقوم في الغالب بطرد الغاز وتقديم بعض الراحة لك. استمر في المحاولة إذا لم تعمل على الفور.
الشاي
شرب الشاي المهدئ يساعد في بعض الأحيان على تخفيف آلام الغاز. الشاي مثل النعناع والبابونج والزنجبيل والشمر يمكن أن يهدئ الجهاز الهضمي وتخفيف الانزعاج. يحتوي النعناع على المنثول ، الذي يمكن أن يكون له تأثير مضاد للتشنج في الجهاز الهضمي ، كما يقول Instah.com.
سوائل شراب
إن تناول السوائل هو أحد السبل لتخفيف آلام الغاز ، كما يقترح النظام الصحي لجامعة ميتشيغان. التمسك بالماء وتجنب استخدام المشروبات الكحولية أو الغازية إذا كنت تعاني من آلام الغاز.
تهدئة عقلك
إذا كنت تعاني من القلق نتيجة لألمك بالغاز ، فقد ينتهي بك الأمر إلى ابتلاع الهواء ، الأمر الذي قد يجعل الأمر أسوأ. كما يمنعك القلق من التنفس بطريقة تتحكم في ألمك. مارس أسلوب التنفس في 7/11 عند حدوث آلام الغاز القوية. تنفس لعد سبعة من خلال أنفك ، ثم خارج لعدد 11 من خلال فمك. استمر بالتنفس بهذه الطريقة حتى تهدأ أو يتبدد الألم.
الوقاية
أفضل طريقة للتعامل مع ألم الغاز الشديد هو منع حدوثه في المقام الأول. تجنب أي محفزات معروفة لديك مثل الألبان أو الأطعمة المقلية ، والامتناع عن الشرب والتدخين. تحدث إلى طبيبك حول محاولة اتباع نظام غذائي للتخلص من الأطعمة التي تسبب المشكلة إذا لم تكن متأكدًا مما يسبب الألم بالغاز.
