الاسم الرسمي لإحليل مجرى هرم هو urethrocele. هذه الحالة هي نتيجة تلف الأنسجة العضلية في الحوض الذي يحيط بالإحليل الخاص بك ، حيث تبدأ الأنسجة المحيطة بالتدهور نحو المهبل. وكثيرا ما يصاحب Urethrocele من قبل cystocele أو تدلي في المثانة البولية. وكثيرا ما يحدث هذان الشرطان نتيجة ولادة الطفل المهبلية. قد يستغرق ظهور أعراض مجرى البول للعديد من السنوات أو قد تلاحظ مشكلة فورًا بعد الولادة.
الدلالة
ووفقاً للخبراء في النظام الصحي بجامعة ميتشيغان ، فإن العديد من النساء لديهن درجة ما من انهيار مجرى البول ولكن ليس لديهن أي أعراض. إذا بدأت تواجه صعوبة في التبول ، أو ألم أثناء الجماع أو تسرب البول ، وتسمى أيضا سلس البول ، قد يكون لديك مجرى البول. زيارة أخصائي الرعاية الصحية للتشخيص والعلاج. إذا كانت حالتك حادة ، فقد تتطلب الجراحة. التمرين هو أيضًا خيار علاجي يعمل جيدًا للعديد من النساء المصابات بحال مجرى البول الخفيف.
الاعتبارات
تزداد فرصتك في إحليل مجرى البول وغيره من اضطرابات قاع الحوض مع عدد حالات الحمل التي تؤدي إلى الولادة المهبلية. ضغوط الولادة قد تضعف أو تمدد بعض الهياكل الداعمة في الحوض. تمارين كيجل مفيدة للمساعدة في تقوية العضلات المحيطة بالإحليل. تتضمن التمارين تقوية العضلات التي تستخدمها للسيطرة على التبول. إذا كان برنامج التمرين الخاص بك ناجحًا ، فيمكن أن يساعدك في تقليل الأعراض.
تقنية
لكي تنجح في تمارين كيجل ، تحتاج إلى تحديد العضلات التي تشارك في هذه العملية. لا تقلق إذا استغرق الأمر بعض الممارسة - ستنجح. وهناك طريقة جيدة لتشعر العضلات التي تتطلب ممارسة هي الجلوس على المرحاض والبدء في التبول ببطء. بعد ذلك ، شد العضلات في أسفل البطن والحوض حتى توقف تدفق البول. العضلات المطلوبة لإنجاز هذه المهمة هي نفس العضلات المشاركة في kegeling. تتطلب التقنية تقلص واسترخاء هذه العضلات المحددة.
التكرار كيجل
يمكنك القيام بتمارين كيجل أثناء وجودك في المرحاض حتى يمكنك التعاقد بسهولة مع العضلات الصحيحة. بمجرد أن تتقن هذه التقنية ، أكمل التدريبات التي تجلس أو تجلس أو تقف. لن يدرك أحد أنك تمارس تمارين كيجل لأن هناك بالكاد أي حركة خارجية لحوضك. عندما تنقبض عضلاتك ، امسك لمدة ثلاث ثوانٍ واسترخي لمدة ثلاث ثوانٍ. كرر مجموعتك من التقلصات والاسترخاء من 10 إلى 15 مرة لكل جلسة. كرر جلسات التمرين على الأقل ثلاث مرات في اليوم.
