الوذمة هي حالة يبني فيها السائل في أنسجتك ، مما يسبب تورم قدميك. قد يحدث التورم أيضًا في الكاحلين والوجه واليدين. هذه الأعراض لديها مجموعة متنوعة من الأسباب وطرق العلاج. في حين أن مستويات البوتاسيوم المنخفضة قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض معينة ، فإن هذا النوع من العوز الغذائي من غير المحتمل أن يسبب تورمًا في قدميك.
بوتاسيوم
البوتاسيوم هو معدن يلعب دورًا أساسيًا في وظيفة جميع الأنسجة والأعضاء. هذا المعدن مهم في دعم وظيفة القلب والعضلات الأخرى. المصادر الطبيعية للبوتاسيوم تشمل اللحوم ومنتجات الألبان والأسماك وبعض الخضراوات والفواكه والبقوليات. معظم الناس يستهلكون كميات كافية من البوتاسيوم من خلال الوجبات الغذائية الصحية ، على الرغم من أن بعض الأدوية ، والتعرق المفرط ، وسوء التغذية ، والتقيؤ ، واستخدام الكثير من الملح يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستويات هذا المعدن.
أعراض نقص
نقص بوتاسيوم الدم هو المصطلح الطبي لانخفاض البوتاسيوم. يحدث هذا عادة بسبب الفقد الشديد للبوتاسيوم في الأمعاء أو البول. يمكن أن يسبب نقص بوتاسيوم الدم أعراض تشمل تقلصات العضلات وعدم انتظام ضربات القلب وضعف وقلة الطاقة. لا تشمل الأعراض الشائعة لانخفاض البوتاسيوم أقدام متورمة.
تورم القدمين
القدم المتورمة غالبا ما تكون علامة على وجود الكثير من الصوديوم في نظامك الغذائي. الحالات الأخرى التي يمكن أن تزيد من خطر التورم تشمل الشيخوخة الطبيعية والجلوس أو الوقوف لفترة طويلة جدًا. يمكن أن يؤدي زيادة الوزن أيضًا إلى التورم في قدميك. الأدوية التي يمكن أن تسهم في هذه الأعراض تشمل حبوب منع الحمل عالية الاستروجين ، وبعض أدوية السكري ، والستيرويدات ومضادات الاكتئاب. قد تشير القدم المتورمة أيضًا إلى وجود حالة صحية خطيرة ، مثل القلب أو الكبد أو الفشل الكلوي ، مما يجعل من المهم رؤية طبيبك إذا استمر التورم دون سبب واضح.
اعتبارات غذائية
في حين أن مستويات البوتاسيوم المنخفضة قد لا تكون مسؤولة عن الوذمة ، إلا أن هذا المعدن ضروري لتحقيق التوازن بين الصوديوم في الجسم. استهلاك الكثير من الملح قد يسبب تورم القدمين وزيادة حاجتك للبوتاسيوم. يحتاج معظم البالغين إلى 2000 ملغم من البوتاسيوم يومياً ، وفقاً لمركز جامعة ماريلاند الطبي. استهلاك الكثير من البوتاسيوم يمكن أن يسبب معدل ضربات القلب غير طبيعي. إن تقييد الصوديوم في نظامك الغذائي ، بالإضافة إلى ممارسة التمارين ورفع أقدامك المتورمة ، قد يساعد في تقليل السوائل التي تتجمع في الأنسجة.
