فيتامين ج ضروري لصحة بشرتك. إذا كنت تعاني من نقص فيتامين (ج) ، فقد تعاني من تشقق أو تشقق الجلد على أصابعك ومناطق أخرى. من النادر أن يقوم شخص ما في الولايات المتحدة بتطوير هذا النقص ، ولكن إذا كنت تعتقد أنك لا تحصل على ما يكفي من فيتامين سي ، استشر طبيبك.
علامات النقص
هناك العديد من علامات نقص فيتامين ج. وتشمل هذه الانقسامات في بشرتك ، وقد تصبح أيضًا خشنة أو جافة أو متقشرة. بالإضافة إلى ذلك ، قد تعاني من جفاف الشعر مع نهايات متقطعة ، واللثة الملتهبة والنزيف ، ونزيف الأنف ، وجهاز المناعة المتعادل ، وفقر الدم ، وتورم المفاصل ومينا الأسنان الضعيفة. إذا كنت تعاني من نقص حاد في فيتامين ج ، يمكنك أن تطور داء الاسقربوط ، وهي حالة تتميز بنفس هذه الأعراض. قد تلاحظ أيضًا وجود بقع تشبه الكدمات على الجلد حول بصيلات الشعر إذا كنت تعاني من داء الإسقربوط.
المخاطر
كبار السن الذين يصابون بسوء التغذية هم الأكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين (ج) والأعراض المصاحبة له. ومع ذلك ، يواجه المدخنون أيضًا خطرًا متزايدًا ، حيث يقلل التدخين من كمية فيتامين سي في جسمك. إذا كنت مدمنًا على الكحول أو تتبع نظامًا غذائيًا مقيّدًا أو مريبًا ، فقد تكون عرضة لحدوث نقص أيضًا. قد يصبح الأشخاص الذين يعانون من أمراض سوء الامتصاص أو الذين يخضعون لغسيل الكلى ناقصًا أيضًا.
علاج او معاملة
علاج الاسقربوط هو عادة مكملات فيتامين (ج) ، وسوف تختلف الجرعة والتردد وفقا لشدة حالتك. عادة ، طبيبك سوف يأخذك من 800 إلى 1000 ملجم من فيتامين (ج) يوميا لمدة أسبوع أو أكثر ، يليه 400 ملغ يوميا حتى تعافى تماما ، وفقا ل DermNet نيوزيلندي. بمجرد بدء العلاج ، يجب أن تبدأ الأعراض ، بما في ذلك بشرتك الانقسام ، في التراجع خلال 24 ساعة. في هذه الأثناء ، تحدث مع طبيبك عن استخدام غسول أو كريمات مضادة للحساسية لترطيب بشرتك وتعزيز الشفاء.
الوقاية واعتبارات إضافية
منع نقص فيتامين (ج) وأعراضه عن طريق تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات. البرتقال ، الفلفل الأخضر ، البطيخ ، البابايا ، الجريب فروت ، الفراولة ، القرع الشتوي ، القرنبيط والبطاطا كلها مصادر ممتازة لهذا الفيتامين. يحتاج الذكور البالغين 90 ملغ من فيتامين ج يومياً ، والنساء البالغات بحاجة إلى 75 ملغ. إذا كنت لا تلبي قانون التمييز العنصري من خلال اتباع نظام غذائي ، اسأل طبيبك عن إضافة ملحق للتأكد من أنك لا تعاني من نقص. اسمحوا لها أيضا معرفة المشاكل الجلدية التي تواجهها وتسأل عن أي الكريمات أو المستحضرات التي قد تساعد.
