على الرغم من أن الحس السليم قد يفرض أن الفيتامينات المتعددة للعلامة التجارية للنساء واحدة في اليوم ستعزز صحتك على جميع الجبهات ، فإن مطبوعات المنتج الصغيرة تكشف أن الفيتامينات لا يتم تقييمها من قبل إدارة الغذاء والدواء ، ولا يُقصد بها علاج أو علاج مرض.
يمكن قول نفس الأشياء للعديد من المنتجات الصحية التي لا تستلزم وصفة طبية ، لذلك لا يعني ذلك بالضرورة أن الفيتامينات المشهورة لدى باير لا تقدم فوائد صحية. قبل أخذها ، على الرغم من ذلك ، يجب أن تعرف بالضبط لماذا تفعل ذلك وماذا يمكن أن تفعله من أجل صحتك.
استبدال الحديد
خلال فترة الحيض ، تفقد النساء قبل انقطاع الطمث الحديد ، مما يساعد الجسم على نقل الأكسجين وتعزيز نمو الخلايا الصحي. تساعد الفيتامينات التي تحتوي على الحديد ، مثل One-a-Day ، على استبدال الكميات المفقودة في إفرازات الدم. تحتوي كل حبة من حبوب منع الحمل الواحدة في اليوم على 18 ملغم من الحديد ، مما يساعد على منع فقر الدم بعوز الحديد - وهي حالة تسببها في بعض الأحيان الدورة الشهرية والتي غالباً ما تساعد في مكملات الحديد.
حمض الفوليك
وتحتوي المرأة الواحدة في اليوم على 400 ملغ من حمض الفوليك ، والذي يُعرف أيضًا باسم فيتامين ب 9 ويساعد في تعزيز تعويض الحمض النووي وإنتاج خلايا الدم الحمراء. لكن بالنسبة للنساء ، أضاف حمض الفوليك أهمية: النساء اللواتي يعانين من نقص الفيتامين معرضات لحدوث عيوب الأنبوب العصبي عند الولادة.
عيوب الأنبوب العصبي ، مثل السنسنة المشقوقة ، هي عيوب خلقية تحدث في الحبل الشوكي وأدمغة الأطفال. وفقا للمعهد الوطني للصحة ، فإن حمض الفوليك "مهم حقا" بالنسبة للنساء اللواتي قد يصبحن حوامل.
فيتامين د
يحتوي اليوم الواحد على 800 وحدة دولية من فيتامين د ، وهو عنصر مهم في الحفاظ على بنية عظمية قوية ومنع أو علاج هشاشة العظام - وهو ضعف العظام التي تسبب 1 من كل 2 من النساء الأمريكيات فوق سن الخمسين لكسر عظام واحدة على الأقل.
توصي مؤسسة هشاشة العظام الوطنية أن تقوم النساء دون سن الخمسين بتناول ما بين 400 إلى 800 وحدة دولية من فيتامين 800 يومياً ، وأن يحصل أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا على 1000 وحدة دولية كل يوم. نظرًا لأنه متاح فقط من خلال التعرض لأشعة الشمس وبعض الأطعمة المختارة ، تعتبر الإضافات مثل One-a-Day مصادر للجودة.
