الجراثيم وراء عيوب حب الشباب هي الهرمونات ، البشرة الدهنية ، خلايا الجلد الميتة ، المسام المسدودة والبكتيريا والالتهاب. لذا ، على الرغم من أن تناول البطاطا لا يعطيك حب الشباب ، فقد يؤدي بعض الناس إلى تفاقم بعض الأسباب. كما لا يوجد سبب واحد فقط من حب الشباب ، كما لا يوجد علاج واحد. وبعبارة أخرى ، لا تعتمد على القضاء على البطاطا من النظام الغذائي الخاص بك لإزالة العيوب الخاصة بك.
البطاطس والأنسولين
النظام الغذائي الغربي ، الذي غالبا ما يكون غني بالكربوهيدرات ، يعزز مستويات هرمون الأنسولين. للبطاطا تأثير مماثل للسكر النقي على مستويات الجلوكوز في الدم وتكون سيئة بشكل خاص لمستويات الأنسولين. بالإضافة إلى ذلك ، يكون للأنسولين عدة تأثيرات ضارة على حب الشباب. يزيد الزيت في جلدك ويعزز التهاب الجلد ، مما يجعل حب الشباب أسوأ.
البطاطا و زيادة الوزن
إن زيادة الوزن أو السمنة يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض مثل مقاومة الأنسولين أو متلازمة التمثيل الغذائي أو مرض السكري من النوع الثاني. إحدى السمات الشائعة لهذه الحالات هي مستويات الأنسولين المرتفعة. إذا كنت تعانين بالفعل من زيادة إفراز الأنسولين ، فإن تناول الأطعمة عالية السكر في الدم مثل البطاطا يمكن أن يجعلها أسوأ وربما يجعل إدارة حب الشباب أكثر صعوبة.
دليل
في دراسة نُشرت في "المجلة الأمريكية للتغذية السريرية" في يوليو 2007 ، قام الباحثون بالتحري عن تأثيرات استهلاك نظام غذائي منخفض الحمل على السكر في 43 مريضًا ممن لديهم حب الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 25 عامًا. ووجدوا أن النظام الغذائي ساعد في تحسين حساسية الانسولين للمشاركين وتقليل وزنهم. كما أسفر عن آفات حب الشباب أقل من مجموعة السيطرة.
توصيات
قطع البطاطا من نظامك الغذائي لن يسبب أي مشاكل غذائية وربما يحسن من حب الشباب. يمكنك الحصول على إمدادات يومية من الكربوهيدرات من الأطعمة الكاملة الحبوب والفواكه والخضروات - الأطعمة التي هي أكثر صحة لبشرتك. ومع ذلك ، إذا لم تستطع التخلص من عادة البطاطس ، فحاول تناولها مع الجلد المليء بالألياف - وهو مادة مغذية تساعد على الحفاظ على استقرار مستويات الجلوكوز في الدم. إذا كنت تستخدم نظامًا غذائيًا خاصًا أو لديك حالة طبية ، فاستشر طبيبك قبل تغيير نظامك الغذائي لعلاج حب الشباب.
