تسبب عضلات الحكة عدم الراحة والألم وتجعل من الصعب ممارسة الأنشطة اليومية. حتى الحركات البسيطة هي في بعض الأحيان مؤلمة. ما لم يكن لديك عضلة شديدة التوتر أو التواء ، لا يبدو من العملي زيارة الطبيب ، ولكن يمكنك الاستحمام في المنتجات المفيدة والعلاجات في المنزل التي سوف تهدئ وتهدئة العضلات.
ملح إنكليزي
السبب في أن ملح إبسوم يعمل لأنه عبارة عن كبريتات المغنيسيوم النقي ، وهو مركب معدني يؤثر على الجسم بطرق مختلفة ، من خلق "شعور بالراحة والاسترخاء" إلى طرد السموم في الجسم ، وفقا لمجلس الملح في إبسوم. على وجه التحديد ، فإن المغنيسيوم في ملح إبسوم يخفف الضغط ، يساعد الأعصاب والعضلات على العمل بشكل صحيح ويقلل من الألم وتشنجات العضلات من خلال تقليل الالتهاب ، ويوضح المجلس. وتساعد الكبريتات الجسم على طرد السموم وإنشاء بروتينات مشتركة وامتصاص العناصر الغذائية.
من أجل ألم في العضلات والأوجاع والآلام الأخرى ، صب حوالي كوبين من ملح إبسوم في ماء الحمام الدافئ ثم نقع لمدة 10 دقائق على الأقل. ستحلّ البلورات وتستنزف العضلات المؤلمة وتسهل الانتفاخ من السلالات الصغيرة والالتواء والكدمات ، بحسب موقع care2. امزجي مع ملح البحر للحصول على فوائد مهدئة إضافية.
ملح البحر
ملح البحر يجدد المعادن في الجسم. عندما تتبخر المحيطات ، يودع ملح البحر بالقرب من الشواطئ ، ويتم جمعه ، خاصة بالقرب من برك اصطناعية ، للتوزيع والمبيعات ، وفقا لموقع wiseGeek. يشتهر البحر الميت بملح البحر ، ويتم توزيعه في جميع أنحاء العالم كملحق للصحة والجمال ، وفقا لتقارير HealthGuidance. تقليديا ، استحم الناس في البحر الميت لصفاتها الشفاء الطبيعية. الملح البحري يختلف عن ملح الطعام لأنه لا يحتوي على مواد مضافة ولكن يحتوي على معادن صحية طبيعية مثل المغنيسيوم والكالسيوم والحديد ، كما يوضح wiseGeek.
تفيد HealthGuidance أن بلورات ملح البحر المنحل تحرر الكثير من المعادن الضرورية لتهدئة الجسم ، وتساعد في تخفيف آلام الجسم وآلامه وتهدئة التوتر في العضلات مع تقليل القلق والتوتر. أضف بعض الكؤوس أو أكثر إلى ماء الحمام. اخلطي الملح البحري مع ملح إبسوم وصودا الخبز لمزيد من الراحة.
أعشاب
اخلطي بعض الأعشاب بزيت الزيتون أو صودا الخبز لتخفيف الألم والوجع في العضلات. تقترح يوجا جورنال علاجات الأيورفيدا ، مثل خلط "ثلثي كوب من صودا الخبز وربع كوب من مسحوق الزنجبيل" إلى حمام دافئ لتهدئة وشفاء العضلات. الزنجبيل يساعد العضلات عن طريق تعزيز تدفق الدم ، وصودا الخبز يجذب السموم من الجسم. كما يوصي موقع اليوغا بالأعشاب مثل شمر الكركم والكافور والقرنفل والمنثول للعضلات المؤلمة. تم العثور على هذه في زيوت التدليك الطبيعية والايورفيدا أو بلسم النمر الصيني وينبغي تطبيقها مباشرة على الجلد بعد الاستحمام. ومع ذلك ، فإن بعض هذه الأعشاب تضاف إلى ماء الحمام. ضع الأعشاب المجففة في جورب نظيف ونحيف وانقعها في حوض الاستحمام. أضف في زيت الزيتون ، صودا الخبز أو الأملاح المذكورة أعلاه لمزيد من الراحة.
