مع تقدمنا بالعمر ، هناك أجزاء قليلة من جسم الإنسان لا تتأثر بالجاذبية ، وأنف ليس استثناء. عادة ما يكون لدى الأطفال والأطفال الصغار أنوف مرسوم عليها طرف مقلوب. ومع ذلك ، بحلول الوقت الذي نصل فيه إلى مرحلة المراهقة ، غالباً ما يكون الأنف قد تم تقويمه. مع تقدمنا في العمر ، يبدأ طرف الأنف بالتدلى ، مما يعطي الانطباع بأن ظهر الأنف ينتفخ للخارج. يمكن أن تساعد تمارين الوجه على إعطاء الأنف مظهرًا أكثر شبابا.
The Nose Shortener
توصي كارول ماجيو ، التي طورت برنامج "Facercise" لمكافحة الشيخوخة ، بالتمرين التالي لتقصير الأنف القديم. خذ إبهامك وإصبعك السبابة ، واقرص جسر أنفك. باستخدام السبابة من جهة أخرى ، ادفع رأس الأنف بقوة. في نفس الوقت ، حرك الشفة السفلى إلى الأسفل بقدر الإمكان ؛ استمر في الوقوف لبضع ثوان والاسترخاء. كرر 40 مرة.
رفع الأنف
ضع أصابعك الوسطى في المنطقة المجوفة في الزوايا الداخلية لعينيك. ضع أصابعك في الحلقة بجوار الأصابع الوسطى على جانبي جسر الأنف. تجعد أنفك لتقلص العضلة. حاول إبعاد الأنف عن طريق تحريك أصابعك في الجانب ، مع العد إلى ستة.
حافظ على تجعد أنفك طوال التمرين. كرر 10 مرات. وفقا لديبورا كراولي ، مبدعة "The Flex Effect" ، سيساعد ذلك على ملء التجاويف حول العينين وعلى جانبي الأنف.
الأنف مضيئة
"الأنف الأنف" هو تمرين مصمم لثبات وسلاسة الأنف. ضع الأصابع الوسطى لكل يد مباشرة فوق أجنحة الأنف. اشعل فتحات أنفك وأمسك بأصابعك ، مع تحريك أصابعك لأسفل بأجنحة الأنف إلى عدد ستة. كرر العملية 10 مرات ، وفقًا لـ "Flex Effect Facial Resistance Training".
مزيل الخط
يساعد التمرين التالي على تفريغ التجاويف وإزالة الخطوط التي تشكل على جسر الأنف. ضع أصابعك الوسطى على كل جانب من جسر الأنف. ضع أصابعك على أعلى جسر الأنف.
ضع ضغطًا قليلًا أثناء تحريك العضلات للأعلى. امسك أثناء العد إلى خمسة ، ثم أعيدي العضلات إلى وضع مريح في خمس خطوات صغيرة. عندما تقوم بشكل صحيح ، سوف تشعر بشد الجلد تحت أصابعك. كرر مرتين أخريين ، يلاحظ "تجريب الوجه إيفا فريزر".
