هناك نوعان من الأقواس الخلفية. عودة الأقواس جامدة تثبيت بنية العضلات والعظام في العمود الفقري. تم تصميم الأقواس المرنة الناعمة ، المعروفة أيضًا باسم الكورسيهات القطنية ، لدعم العمود الفقري. الأقواس الخلفية هي مصدر قيم للأشخاص الذين خضعوا لجراحة في الظهر ، يعانون من آلام الظهر نتيجة لحالة طبية مستمرة أو إصابة مؤقتة ، أو القيام برفع الأثقال الثقيلة. الأقواس ، ومع ذلك ، لديها مخاطر إذا كنت لا تستخدمها بشكل صحيح.
المريض أكثر من اللازم
استخدام مفرط واستمرار من قوس الظهر ، إلا في الحالات القصوى ، وعندما نصحت فقط من قبل أخصائي طبي ، يمكن أن يضعف عضلات أسفل الظهر. المتخصصون في معهد كولورادو الشامل للعمود الفقري لا يوصون بالاستخدام المستمر. بدلاً من ذلك ، يقترحون استخدامًا محددًا للمهام. يقولون ، "هذا يعني أنه عندما يكون الفرد متورطا في عمل يضع ظهره في خطر ، يجب استخدام الدعامة. عندما ينتهي هذا النشاط" للخطر ، يجب إزالة الدعامة. "
الأقواس غير المناسبة
يمكنك عمل المزيد من الضرر لظهرك إذا لم تختر الدعامة الخلفية الصحيحة. حتى دعم الأقواس القطنية تأتي في مجموعة واسعة. إذا كنت بحاجة إلى دعم أسفل الظهر ، اختر دعامة دعم أسفل الظهر. إذا كنت بحاجة إلى دعم أسفل الظهر ومنطقة الأرداف العلوية ، اختر دعامة دعم العجزية أسفل الظهر. يحتاج البالغون والأطفال الذين تم تشخيص إصابتهم بالجنف أو الانحناء غير الصحي أو العمود الفقري المستقيم عادةً إلى العثور على قوس خلفي مصمم خصيصًا لمرضى الجنف. السبب وراء دعامة الظهر هو أيضا اعتبار مهم. قد تحتاج إلى تقييد الحركة ، أو قد تحتاج إلى تخفيف الألم دون تقييد الحركة. عندما تقوم بتقييد الحركة أكثر من اللازم ، يمكنك التأثير سلبًا على جودة الحياة ، والتي بدورها يمكن أن يكون لها تأثير على الاسترداد.
تجنب التدريبات الظهر
ووفقًا لمعهد كولورادو الشامل للعمود الفقري ، فإن الدعامة "أكثر بقليل من قياس الفجوة". عنصر أساسي لصحة ظهرك هو المشاركة في تمارين تقوية الظهر بشكل منتظم. في الحالات القصوى أو المطولة ، قد يكون من الضروري إيجاد معالج فيزيائي محترف. من المهم دائمًا استشارة أخصائي طبي إذا استمر ألم الظهر. في هذه الحالات ، يمكن استخدام قوس الظهر تفاقم المشكلة.
تقنيات رفع غير لائق
أجرى باحثون من كلية الصحة العامة بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس دراسة حول تاريخ إصابة 36 ألف عامل في موقع العمل في هوم ديبوت على مدار ستة أعوام. ووجدوا أن الإصابات انخفضت بنحو 33 في المائة بعد اعتماد سياسة متسقة بشأن استخدام الدعم الخلفي. ومع ذلك ، فبدون تدريب العمال والتصميم الملائم لمكان العمل المريح ، هناك خطر متزايد للإصابة في الظهر. يضع الناس أنفسهم في خطر أكبر في مكان العمل إذا كانوا يرتدون دعامة الظهر كطريقة لتجاهل إجراءات الرفع الثقيلة المناسبة.
