إن الإحساس بالحرقة في رئتيك أثناء الجري ليس شائعاً ، ولكنه شيء يستحق الاهتمام. إنها علامة على أن جسمك ليس سعيدًا بشيء ما ومهما كان السبب ، ومع مرور الوقت يمكن أن يتفاقم ويصبح مزمنًا. بالإضافة إلى ذلك ، من المرجح أن يثبطك عن الوصول إلى موقعك ، وهو أمر لا يكاد يكون شيئًا جيدًا على الإطلاق.
قد تعاني من الرئة التي تحترق عند التشغيل بسبب مجموعة متنوعة من الأسباب ، بما في ذلك ارتجاع الحمض أو الربو أو عدوى الجهاز التنفسي.
الهواء الجاف البارد يمكن أن يحرق
واحدة من الأسباب الأكثر شيوعًا - وغير مؤذية - التي تحرقها رئتيك أثناء الجري هي أن جسمك يجب أن يعمل بجد أكثر لترطيب الهواء إلى 100 بالمائة وتسخينه إلى درجة حرارة الجسم قبل دخوله إلى رئتيك.
تصبح الخلايا التي تبطن القصبة الهوائية غاضبة لأنها تتخلى عن الماء لترطيب الهواء ، مما قد يسبب حرقان في الصدر والحلق. هناك الكثير الذي يمكنك القيام به لمنع هذا ، ولكن الحفاظ على المساعدة المائية. أيضا ، قد تهدأ وتيرة الخاصة بك قليلا. يؤدي تهدئة الهواء إلى تجفيف الأنسجة في المجاري الهوائية بشكل أكبر.
جديد لممارسة؟
إذا كنت خارج الشكل ومستقرة لفترة من الوقت ، فقد تشعر بشعور حارق في رئتيك حيث يعتاد جسمك على فكرة التنفس بقوة وتمتد بطرق غير مألوفة. يسبب التنفس أكثر صعوبة العضلات الوربية التي تربط الأضلاع لتمتد بطرق قد يخبرك بها جسمك.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن رئتيك يتوسعان ويتقلصان بقوة تستيقظان على المرونة الطبيعية. مرة أخرى ، قد يكون الحل هو التراجع وعدم دفع نفسك بجد. قم ببناء أشواطك (وباقي روتينك) يوماً بيوم وأسبوعاً بالأسبوع. وهذا يمنح جسمك الوقت للتكيف مع إدارته الجديدة.
حمض ارتجاع
يحدث ارتداد الحمض بسبب ضعف أو خلل وظيفي في النطاق العضلي الذي يفصل المعدة عن القولون. عندما تفشل هذه الفرقة في تشكيل ختم محكم بعد البلع ، يمكن أن تنشط عصارة الجهاز الهضمي الحمضي لأعلى في المريء وحتى في الحلق والفم.
تتعرض الأنسجة الموجودة في الأعضاء فوق المعدة بسهولة للإصابة بهذه الأحماض ، مما يؤدي إلى تهيج عصبي يمكن أن يسبب حرقان في منطقة الصدر. في الحالات القصوى ، يمكن أن الأحماض الهضمية في الواقع الوصول إلى الرئتين ، وتهيج أنسجة وتسبب حرقان. في بعض الأحيان يمكن أن يجعل التنفس صعبا. هذا هو حالة خطيرة للغاية والتي يمكن أن تؤدي إلى حالة تسمى الالتهاب الرئوي التنفسي.
الطموح - أي الأحماض الهضمية التي تدخل إلى رئتيك - نادرًا نسبيًا. لكن الارتجاع الحمضي ، والذي في شكله الشديد والمزمن يسمى مرض الجزر المعدي المريئي ، أو GERD ، يتقاطع مع الأعراض مع الكثير من الأشياء الأخرى. ونظرًا لأن الأعصاب الطرفية للمريء ترتبط بشكل جيد بالضفيرة الشمسية ، فإنها تنشر الكلمة حول منطقة الصدر بأكملها عندما تتعرض للغضب. يمكن أن يجعل GERD الناس يعتقدون أنهم مصابون بأزمات قلبية.
عندما تقوم بتشغيل ، يتدفق الحامض إلى أنسجة ربما غضبها بالفعل التعرض السابق. يؤدي تأثير الجاذبية للتشغيل إلى تلف محتويات المعدة لأعلى ، وبما أن المريء لا يمسك بشكل صحيح ، فإن كل الأنسجة تصبح مثيرة للغضب. لذا قد يبدو الحرق وكأنه في رئتيك ولكنه في الحقيقة يأتي من مكان آخر.
ومهما يكن من أمر ، فعادة ما يتم علاج ارتجاع الأحماض المزمنة بعقاقير مانعة للحامض تسمى PPIs ، والتي تباع فوق العداد تحت الأسماء التجارية مثل Nexium و Prilosec و Prevacid. هذه الأدوية متوفرة بدون وصفة طبية ، لكن الأطباء قد يصفونها لفترات زمنية أطول وبجرعات أعلى. إذا كانت جولة واحدة من PPI لا تدق المشكلة ، فمن المستحسن التحقق مع طبيبك. يجب أيضًا تجنب تناول الطعام لمدة ثلاث ساعات قبل الجري وكذلك قبل النوم.
الربو هو حالة خطيرة وتستحق الزيارة إلى الطبيب. ائتمان الصورة: drawdrawdraw / iStock / Getty Images الجري والربو
الربو هو مرض رئوي مزمن يسبب التهاب المسالك الهوائية. هذا يجعل من الصعب على الأوكسجين اختراق رئتيك والدخول إلى مجرى الدم. يسبب الربو الصفير وضيق في الصدر وضيق في التنفس والسعال - وكلها بالتأكيد يمكن أن تضيف إلى حرقان.
يحيط علما بأي العوامل البيئية التي قد تكون وقعت. هل قمت مؤخراً بالتشغيل؟ من المحتمل أن هذا المجهود الجديد يكشف عن شرط كان موجودًا بالفعل.
قد يكون للربو أسباب مختلفة. يمكن أن يكون أحدهم يدير نفسه أو أي تمارين هوائية قوية أخرى. هذا هو المعروف باسم الربو الناجم عن ممارسة الرياضة ، وأنها واحدة من أكثر أشكال الربو شيوعا من قبل المتسابقين. قد تؤدي ممارسة الرياضة إلى الخروج من الربو أو جعله أسوأ لأن التنفس الأسرع يبرد المسالك الهوائية ولكنه أيضًا يجفها. عندما تكون الممرات الهوائية ضيقة حينما تعود دافئة. الربو الناجم عن التمرين الأكثر انتشارًا عندما يكون باردًا وجافًا ، وهو بالنسبة لمعظم الناس هو الخريف والشتاء.
ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من الربو لديهم عادة عوامل متعددة ، والتي قد يكون من الصعب تحديدها. قد يكون ، على سبيل المثال ، أنك تعاني من حساسية تجاه بعض حبوب اللقاح وأن الجري يعزز التعرض لك في منطقة العلم الأحمر. يمكن أن يؤدي المخاط في المجاري التنفسية إلى إحساس حارق ، لذلك إذا كانت حساسيتك قد انطلقت بالفعل ، فإن إنتاج المخاط ينطلق ويثير ضرره.
الربو حالة خطيرة وفي الحالات الشديدة يمكن أن تتطلب دخول المستشفى. يتم معالجتها بمجموعة متنوعة من الأدوية اعتمادًا على سببها وشدتها وتكرارها.
عدوى الجهاز التنفسي
إذا كنت مصابًا بعدوى في الجهاز التنفسي مثل البرد أو الأنفلونزا ، فضع في اعتبارك أن هذه الأعراض قد تستمر لمدة أسابيع بعد ظهور الحشرة.إذا كنت تتعافى من السعال الشرير وتعود إلى الركض بعد مرضك ، فقد يرجع السبب في ذلك إلى توتر العضلات والأربطة في القفص الصدري. بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون رئتيك أيضًا ملتهبة نوعًا ما بسبب المرض.
