على الرغم من أن طفلك لا ينام أكثر من أربع أو خمس ساعات في كل مرة ، إلا أن الوقت الذي يقضيه في النوم مهم للغاية لصحته ونموه وتطوره. عندما ينقطع نومها ، يمكن أن تؤثر سلبا على رفاهها. هناك العديد من العوامل ، بما في ذلك المرض ، والكثير من النوم خلال النهار وقلق الانفصال ، يمكن أن تسهم في انقطاع النوم ، ولكن بغض النظر عن أسبابها ، فإن النوم المتقطع يمكن أن يكون له عدة تأثيرات.
الاهتزاز والتهيج
عندما تتوقف فترة نوم طفلك العادية ، لا تحصل على النوم الجيد الذي تحتاجه للاستراحة في اليوم التالي. وفقًا لطبيب الأطفال مارك وايسبلوث ، مؤلف كتاب "عادات نوم صحية ، توائم سعيدة" ، فإن الأطفال الذين يستيقظون عدة مرات عندما يكونون عادة نائمين بشكل سليم هم أكثر عرضة للإجهاد ويقل احتمال تمكنهم من التعامل مع الأحداث. من اليوم. كما أن النوم المتقطع يجعل من الصعب على طفلك أخذ قيلولة جيدة ، مما يزيد من تفاقم المشكلة ويجعلها أكثر سرعة. قد يسبب قلة النوم لها البكاء لفترة طويلة من الوقت أيضا.
عدم وجود الحماس
الأطفال الرضع المتعبون ليسوا مهتمين باللعب أو محاولة القيام بأنشطة جديدة لأن الأطفال الراغبين في الراحة. عندما ينقطع نوم طفلك لأي سبب كان في الليلة السابقة ، توقع أنه لن يتحلى بالصبر أو أن ينشط بما فيه الكفاية ليصبح طبيعته الطبيعية. ويشير Weissbluth إلى أن الأطفال المتعبين غالباً ما يكونون أقل قدرة على التكيف ، الأمر الذي سيجعل من الصعب الاهتمام بطفلك في أي شيء ترفيهي. كما أن الأطفال المتعبين أكثر شدة وخوفاً من الأطفال الرُضع ، وفقاً لما ذكره Weissbluth. وجدت دراسة أجريت عام 2011 من جامعة ستانفورد أن قلة النوم تؤثر على الاحتفاظ بالذاكرة ووظائفها. على الرغم من أن الدراسة أجريت على الفئران ، إلا أنها توحي بأن تأثيرات مشابهة تحدث للبشر ، مما يعني أن النوم المتقطع قد يؤثر على نمو الدماغ ونمائه الإدراكي.
نظام المناعة المكتئب
عندما لا يحصل طفلك على قسط كاف من النوم ، يعاني جهاز المناعة لديه ، مما يعني أنه أكثر عرضة للاصابة بنزلة برد أو النزول مع الانفلونزا. تفيد Weissbluth أن النوم المتقطع المزمن ، أو انقطاع النوم الذي يحدث بشكل منتظم ، يمكن أن يسبب الصداع وآلام الجسم ، كذلك. قد يصاب طفلك أيضًا بمشاكل في المعدة وزيادة في معدل ضربات القلب وزيادة في ضغط الدم وتوتر العضلات إذا ما توقف نومه بانتظام. يمكن أن يتداخل نقص النوم مع التحكم في الجلوكوز ، مما يساهم في زيادة خطر الإصابة بالسكري والسمنة.
نصائح واقتراحات
أفضل طريقة للقضاء على انقطاع النوم هو تعليم طفلك على العودة إلى النوم. قاوم الرغبة في صخرة أو إطعام طفلك للنوم لأنه إذا استيقظ في الليل ، فسوف يحتاجك أن تفعل الشيء نفسه لتعود إلى النوم. بدلا من ذلك ، صخرة أو إطعامه حتى انه نائم ، ووضعوه في سريره حتى يتمكن من النوم من تلقاء نفسه. تقليل الانقطاعات عن طريق خلق بيئة نوم هادئة ، كذلك. حافظ على مستوى الضجيج في غرفة نوم طفلك وحافظ على درجة حرارة الغرفة مريحة. إنشاء جدول نوم حتى يذهب طفلك للنوم في نفس الأوقات كل يوم. سيؤدي ذلك إلى تدريب جسمه على النوم عندما يحين وقته وسيعزز أيضًا سباتًا أكثر راحة.
