القهوة مع الكريمة هي العنصر الرئيسي في العديد من وجبات الإفطار والحلويات الأمريكية. كريم ، أو الكريمة ، إضافة نسيج دسم وتذليل نكهة من القهوة تذوق الحمض. كما أنها تضيف كميات كبيرة من السعرات الحرارية والدهون.
كريم وحليب
يحتوي نصف كوب من الألف ونصف المعبأة مسبقاً على 20 سعرة حرارية مع 78 في المائة من السعرات الحرارية من الدهون. واحد ملعقة كبيرة. حليب كامل الدسم ، وهو نفس وزن نصف أونصة ونصف ، يحتوي على 9 سعرات حرارية مع 49 في المائة من الدهون. يجب أن تأتي نسبة تتراوح من 20 إلى 35 في المائة من السعرات الحرارية من الدهون ، وفقًا لوزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية.
غير كريم ديري
مسحوق القهوة ماتي مسحوق غير الألبان ومحلل كبير القيمة من غير الألبان كل من 10 سعرة حرارية لكل ملعقة شاي مع 45 في المئة من الدهون. تحتوي الإصدارات الخالية من الدهون لكل من العلامتين على 10 سعرات حرارية ولكن بدون الدهون.
الاعتبارات
نسبة النصف والنصف ومثبطات الدان غير المنتظمة غنية بالدهون مقارنة بالدلائل الإرشادية الحكومية ، لكن الكريميين أقل في السعرات الحرارية. استخدام الحليب كامل الدسم يقلل بشكل كبير من السعرات الحرارية مقارنة بالنصف ونصف. استخدام الحليب الخالي من الدسم سيقلل أيضًا من تناول الدهون. الدسمون قليل الدسم لا يقلل من السعرات الحرارية ولكنهم يقللون من تناول الدهون.
