التهاب اللفافة الأخمصية هو أحد أكثر مشاكل القدم شيوعًا التي يعاني منها الأمريكيون. أفادت الأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام أن ما يقرب من 2 مليون شخص في الولايات المتحدة يتلقون العلاج لهذه المشكلة الصحية كل عام. في معظم الحالات ، يمكن أن تساعد طرق العلاج المحافظة على حل الألم والأعراض الأخرى المرتبطة بهذه الحالة. قد تكون بعض الأطعمة مفيدة في علاج التهاب اللفافة الأخمصية ، ولكن يجب عليك دائمًا التحدث مع طبيبك قبل استخدام طريقة العلاج الطبيعي هذه.
حول التهاب اللفافة الأخمصية
مرض السكر اختبار مستوى السكر في الدم لها الصورة ائتمان: من Purestock / Purestock / Getty Images اللفافة الأخمصية الخاصة بك هي شريط سميك من الأنسجة التي تقع على الجانب السفلي من قدمك. يساعدك هذا النسيج على امتصاص الصدمة المرتبطة بالمشي والجري وأنشطة أخرى. مع تقدمك في العمر ، قد تفقد اللفافة الأخمصية بعض من آثار امتصاص الصدمة ، والتي يمكن أن تتسبب في إلتهاب هذه الأنسجة ومؤلمة. في بعض الحالات ، تلاحظ موقع ويب طبيب العائلة ، قد تمزق اللفافة الأخمصية الخاصة بك ، مما تسبب في الألم الشديد والوهن. زيادة الوزن والسكري هما عاملان خطران رئيسيان آخران لتطوير هذه الحالة.
نهج غذائي مفيد
سمك السلمون الخام مع الأعشاب الصورة الفوتوغرافية: anna liebiedieva / iStock / Getty Images بما أن بعض حالات التهاب اللفافة الأخمصية تنطوي على التهاب في اللفافة الأخمصية ، فقد تستفيد من تناول الأطعمة التي تساعد على تقليل الالتهاب والتورم في جميع أنحاء الجسم. ووفقاً لمستشار التغذية المعتمد فيليس أ. بالتش ، مؤلف "الوصفة الطبية للتداوي التغذوي" ، فإن بعض أكثر الأطعمة فائدة في الحد من الالتهابات غنية بالأحماض الدهنية الأساسية ، مثل الرنجة والماكريل والسلمون والسردين. الأطعمة المفيدة الأخرى لهذه المشكلة الصحية قد تشمل البابايا والأناناس والسبانخ والعنب والفراولة.
الغذاء مفيد
سمك السردين المطبوخ مع الليمون الصورة الائتمان: Viktorija Kuprijanova / iStock / Getty Images قد يكون السردين غذاء مفيدًا في الحد من الالتهابات في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك اللفافة الأخمصية. السردين هي واحدة من أكثر المصادر المركزة للأحماض الدهنية أوميغا 3 ، وفقا لكليفلاند كلينك. الأحماض الدهنية أوميغا 3 هي من بين أقوى العوامل المضادة للالتهابات ، وقد استخدمت منذ فترة طويلة في علاج مجموعة متنوعة من الحالات الالتهابية. السردين هي أيضا مصدر غني بفيتامين ب 12 ، والسيلينيوم ، وفيتامين د والبروتين.
الاعتبارات
طبيب يتحدث مع المريض الصورة: Fuse / Fuse / Getty Images التهاب اللفافة الأخمصية ليس مشكلة صحية تهدد الحياة ، على الرغم من أنه يمكن أن يضعف بشكل كبير قدرتك على أداء الأنشطة اليومية المعتادة والعرفية ، بما في ذلك العمل والأنشطة الترفيهية. تجنب المعالجة الذاتية للالتهاب اللفافة الأخمصية باستخدام تدابير العلاج الطبيعي مثل النظام الغذائي والتغذية حتى تتحدث مع أخصائي الرعاية الصحية المرخص عن المخاطر والفوائد والقيود المفروضة على هذا النهج. قد تكون هناك حاجة لمزيد من الأدلة البحثية العلمية لفحص الفعالية الحقيقية للأطعمة المستخدمة تاريخيا في علاج التهاب اللفافة الأخمصية.
