جهاز Weslo Cardio Glide عبارة عن آلة فريدة للقلب تشبه الدراجة الثابتة ولكنها تعمل كآلة تجديف. انها ليست على الاطلاق مثل جهاز المشي الجوي أو طائرة شراعية ، وهي آلات يمكنك الوقوف عليها والانزلاق قدميك كما في آلة التزلج.
وظيفة
لاستخدام Cardio Glide ، يمكنك الجلوس على المقعد وسحب المقاود نحوك كما تفعل على آلة التجديف. في نفس الوقت ، تمد ساقيك للأمام. هذا يستخدم العضلات في الجزء العلوي والسفلي الخاص بك بحيث تستخدم المزيد من السعرات الحرارية.
تقديرات السعرات الحرارية
التجديف على آلة ثابتة مثل Weslo Cardio Glide يحرق ما يقدر بـ 207 إلى 502 سعر حراري في ساعة واحدة لشخص يزن 130 رطلاً. يعتمد المبلغ على مقدار الجهد الذي بذلته في التمرين. ستستخدم المجهودات الخفيفة أكثر من 207 سعرات حرارية وسيجعلك الجهد النشط أقرب إلى 502. وسيزيد الشخص الذي يزن أكثر من ذلك. على سبيل المثال ، سيحرق فرد يبلغ وزنها 205 رطل حوالي 326 إلى 791 سعرة حرارية في الساعة ، وفقًا لشركة NutriStrategy. توجد التقديرات لجهد أكبر من الجهد القوي ، ولكن من غير المحتمل أن تتمكن من ممارسة التمارين الرياضية في هذه الشدة على Weslo لأنها آلة منخفضة التأثير.
حاسبة السعرات الحرارية
لتقريب أقرب من السعرات الحرارية التي تم حرقها ، وللقضاء على الرياضيات ، يمكنك استخدام آلة حاسبة السعرات الحرارية عبر الإنترنت. أدخل وزنك ومدة التمرين. حدد خيارًا مثل "التجديف الثابت" أو "التجديف على جهاز" للتفريق بين التجديف في الهواء الطلق ، لأن استخدام Weslo Cardio Glide لا يشبه تجديف القارب.
