قهوة موكا هي بديل لذيذ للقهوة العادية ، لكن العديد من القهوة المنكهة معبأة بالسكر والسعرات الحرارية ، خاصة مع القشطة المخفوقة. تتوفر العديد من أنواع قهوة الموكا ، بما في ذلك الأصناف الساخنة والمثلجة المحضرة تجاريا والتي تحتوي على مكونات قليلة الدسم أو غير حليب ، ومساحيق فورية للاستخدام في المنزل.
القهوة السوداء العادية
للمقارنة ، 8 أوقية. كوب من القهوة العادية ، دون كريم أو سكر ، يحتوي على اثنين من السعرات الحرارية مع عدم وجود سعرات حرارية من الدهون ، لا الكوليسترول ولا الكربوهيدرات ، وفقا ل CalorieKing.
قهوة موكا
المساحيق الفورية النكهة موكا مريحة - يمكنك فقط إضافة الماء الساخن. وجبة من 2 ملعقة كبيرة. من مسحوق المخاوي العادية يحتوي على 60 سعرة حرارية. الدهون الكلية هي 2.06 غرام ، ومحتوى الكربوهيدرات هو 9.63 والسكريات مجموع 7.6 غرام ، وفقا لقاعدة بيانات المغذيات الوطنية في وزارة الزراعة الأمريكية. ملعقتان كبيرتان من مساحيق منتظمة موكا النكهة تحتوي على 35 ملغ من الكالسيوم ، و 134 ملغ من البوتاسيوم ، وكذلك المغنيسيوم والفوسفور و 32 ملغ من الصوديوم. أفضل خيار هو إضافة 1 ملعقة صغيرة. مسحوق المخاوي إلى القهوة الخاصة بك. مع مبيض ومحلل منخفض السعرات الحرارية ، سوف تستهلك 16 سعرة حرارية مع .85 غرام من الدهون الكلية ، 4.6 كربوهيدرات و 2.2 غرام من السكر ، وفقا لوزارة الزراعة الأمريكية.
محضرة بشكل تجاري قهوة موكا
تعد قهوة موكا المخلوطة تجارياً عالية بالسعرات الحرارية حتى مع الحليب غير المحلى. تحتوي القهوة ذات النكهة المشهورة على 187 سعر حراري لكل 16 أوقية. خدمة. محتوى الدهون الكلي 0.7 غرام مع 43 غرام من الكربوهيدرات و 33 ملغ من الصوديوم ، وفقا لملك السعرات الحرارية. باستخدام الحليب غير المسمى وتخلو الكريم ، يحتوي الموكا المثلج من سلسلة قهوة كبيرة على 173 سعرًا حراريًا لكل 16 أوقية. تخدم مع 7 ملغ من الكوليسترول ، 36 غ من الكربوهيدرات ، 27 غرام من السكريات و 87 ملغ من الصوديوم.
