للسنة الأولى من حياة الطفل ، يجب أن تكون حليب الأطفال أو حليب الثدي هو الدعامة الأساسية لنظامه الغذائي. بمجرد أن يبلغ طفلك ستة أشهر ، تكون جاهزة لطعام الأطفال المهروس. عندما تستطيع الجلوس بدون مساعدة ، تزحف ، وتستخدم إبهامها وإصبع السبابة في التقاط الأشياء الصغيرة ، فهي على استعداد للبدء في تناول أجزاء صغيرة من أطعمة الطاولة. من المهم إعطاء طفلك أغذية صحية طرية وصغيرة بما يكفي ليأكلها بأمان بمفردها.
ثمار
غالبًا ما يلتقط الأطفال بشراهة الفواكه الحلوة اللذيذة. جرب قطع من الموز والبطيخ الناعم والخوخ الناضج جدا أو المعلب. يمكن أن تكون الفواكه الحادة ، مثل التفاح والكمثرى ، على البخار أو المايكرويف ويتم تبريدها إلى درجة حرارة الغرفة. تجنب الفواكه مفتولة العضلات ، مثل الأناناس. تلك التي قد تسبب الاختناق ، مثل الكرز والعنب. والفراولة ، والتي هي حساسية مشتركة. إذا اخترت استخدام الفاكهة المعلبة ، فاختر الأصناف المعبأة في عصير الفاكهة ، على عكس الأصناف المحفوظة في أشربة خفيفة أو ثقيلة.
خضروات
يمكن طهي معظم الخضار على البخار حتى تصبح طرية ثم تعطى للرضع. الجزر والبطاطا والبطاطا الحلوة وزهيرات البروكلي خيارات جيدة. لا تعطي الأطفال الرضع أو الأطفال الصغار الخام أو غيرها من الخضار الدائرية التي قد تسبب الاختناق. في حين أن الخضراوات المعلبة غالبا ما تكون طرية بما فيه الكفاية للأطفال الرضع ، وتجنب الذين يعانون من الصوديوم المضافة ، وتنصح صحة الأطفال. تقدم العديد من العلامات التجارية الرئيسية نسخة قليلة الملح أو لا تحتوي على ملح.
البروتينات ومنتجات الالبان
لا يستطيع الأطفال الذين لديهم سوى عدد قليل من الأسنان التعامل مع اللحوم والأسماك الناعمة جدًا فقط ، ويتم تقطيعها إلى قطع صغيرة جدًا. يعتبر صدور الدجاج أو الفخذ والسمك الأبيض واللحم البقري خيارات جيدة. اختيار تلك التي لم يتم متبل في الحلول المالحة أو السكرية كلما أمكن ذلك. تجنب المحار ، لأن بعض الأطفال لديهم حساسية. قد يستمتع طفلك بصفار البيض المهروس أو المهروس ، ولكنه لا يمنح الرضع أقل من عام واحد من بياض البيض ، وهو حساسية.
امنح طفلك قطع صغيرة من جبن الشيدر أو الجبن الأمريكي والجبن والجبن. إذا كان طفلك لا يستطيع تناول منتجات الألبان ، فكر في زبادي الصويا. تجنبي الأجبان الصلبة ، ولا تعطيين حليب بقرص طفلك حتى يبلغ عمره سنة ، ما لم ينصح طبيب الأطفال الخاص بك بخلاف ذلك.
الكربوهيدرات
معظم الأطفال قادرون على أكل الحبوب على شكل O ، مثل Cheerios. تجنب نسخ الجوز ، لأن الأطفال تحت سن السنة لا ينبغي أن يأكلوا منتجات العسل لتجنب حالة نادرة من التسمم الغذائي. كما تعد البسكويت والخبز بدون بذور الكامل والأرز والمعكرونة أغذية مشهورة لتغذية الأطفال الأكبر سنًا. حاولي إعطاء طفلك التسنين كعكًا مجمّدًا ، لكن راقب بعناية أنه لا يعض قطعة كبيرة بما يكفي ليختنق.
تجنب اعطاء طفلك ملفات تعريف الارتباط والكعك. هذه قد تملأ طفلك الصغير بالسعرات الحرارية الفارغة ، مما يتسبب في تناول طعام صحي أقل أثناء الوجبة التالية أو وجبة خفيفة. لا تعط طفلك الفشار أو رقائق البطاطس ، لأن هذه تشكل خطر الاختناق ، يقترح جامعة ايوا الرعاية الصحية.
