الجلوكوزامين هو مادة طبيعية في خلايا الغضروف بين المفاصل. ينتج جسمك الجلوكوزامين الذي يحتاجه لحماية عظامك ، ولكن الإنتاج يتناقص مع تقدم العمر. قد تؤدي إصابات المفاصل إلى تلف الغضروف والأنسجة الضامة ، مما يزيد من حاجتك إلى الجلوكوزامين. بالنسبة لصحة المفاصل ، قد تحتاج إلى تناول مكمل جلوكوزامين ، ولكن أخبر طبيبك قبل البدء في إضافة المكملات.
المكملات الجلوكوزامين
وكثيرا ما تستخدم مكملات الجلوكوزامين لعلاج هشاشة العظام ، وهو النوع الأكثر شيوعا من التهاب المفاصل. يحدث هشاشة العظام عندما يتضرر الغضروف بين المفاصل وينهار ، يلاحظ المركز الوطني للطب البديل والتكميلي ، أو NCCAM. تحتاج عظامك إلى غضروف لتوسيد المفاصل بحيث لا تفرك العظام بعضها البعض. في حين يحدث التهاب المفاصل عادة في وقت لاحق من الحياة ، يمكن أن تحدث إصابات يمكن أن تضر الغضروف في أي عمر. يمكن شراء المكملات الغذائية من الجلوكوزامين بدون وصفة طبية ، وهي متوفرة على شكل أقراص أو سائل.
الايجابيات
يمكن أن يساعد الجلوكوزامين على تقليل الالتهاب في المفاصل وتخفيف الألم الذي تعاني منه. قد يساعد في إصلاح تلف الغضروف الذي يحدث من التهاب المفاصل ، ويمكن أن يساعد في الحد من خطر إصابات المفاصل الدائمة. وفقا للأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام ، أو AAOS ، فإن تناول مكملات الجلوكوزامين قد يقلل من تضيق المفاصل المرتبطة بالعمر ، مما يؤدي إلى ضرر أقل في الغضروف.
سلبيات
يمكن أن تؤدي إضافة ملاحق الجلوكوزامين إلى نظامك الغذائي إلى إجهاد الجهاز الهضمي ، مثل الإسهال أو الغاز أو الانتفاخ أو الإمساك. قد تعاني أيضًا من حرقة المعدة أو الغثيان بعد تناول قرص الجلوكوزامين. يمكن أن تسبب سلفات الجلوكوزامين ، وهي أكثر أنواع الجلوكوزامين شيوعًا ، الصداع والنعاس ، كما توضح AAOS. إذا كان لديك حساسية الصدفيات ، يجب أن تكوني متكبرة من مكملات الجلوكوزامين. تقارير MedlinePlus.com أن غلوكوساميني غالبا ما يتم حصادها من المحار. تصنع العديد من الأنواع من الهياكل العظمية من جراد البحر والروبيان وسرطان البحر. وجود حساسية من المحار قد يسبب تفشي المرض. توصي MedlinePlus.com أيضا أنه إذا كنت مصابا بمرض السكر التي تراقب عن كثب على مستويات السكر في الدم، كما أن هناك فرصة أن الجلوكوزامين يمكن أن تزيد عليها.
اعتبارات أخرى
يمكن تخفيف الألم وتورم المفاصل مع فقدان الوزن وممارسة الرياضة. هشاشة العظام يصيب عادة المفاصل التي تحمل الوزن مثل الركبتين، ما يفسر NCCAM. يمكن أن يساعد تغيير النظام الغذائي الخاص بك في تخفيف الوزن ، لذلك يكون هناك ضغط أقل على المفاصل. زيادة نشاطك البدني تحافظ على تحرك المفاصل حتى لا تتورم وتتضخم. غلوكوساميني غالبا ما يعمل أفضل إذا اقترن مع شوندروتن. في حين الجلوكوزامين يساعد على إصلاح الأنسجة، ويساعد الكوندروتن البقاء الغضروف صحية من خلال الحفاظ على المياه. قد يكون لديك المزيد من الفوائد إذا كنت تأخذ مكملات توفر كلا المواد. إذا كنت ترغب في تغيير النظام الغذائي الخاص بك، وبدء ممارسة نظام أو يتناولن مكملات الجلوكوزامين، والتحدث مع طبيبك أولا لضمان كنت في صحة جيدة بما فيه الكفاية لهذه التغييرات.
