بعض الأطفال يحبون الركض ، سواء كان للرياضة أو للمتعة فقط. الجري يعطي الأطفال فرصة لاستخدام بعض من الطاقة التي لا نهاية لها تقريبا. هناك بعض الأشياء التي يمكن للآباء فعلها لمساعدة أطفالهم على تعلم كيفية اللعب بشكل أسرع. إن التشغيل بشكل أسرع ، وتحقيق الأهداف وتحسينها كرياضي يمكن أن يكون مجزيًا ومفيدًا للأطفال الذين يشاركون في الرياضات الجماعية أو يرغبون فقط في أن يكونوا الأفضل.
الخطوة 1
جعل تشغيل والرياضة متعة لأطفالك. يجب أن يكون الغرض من تعليم أطفالك على العمل بشكل أسرع والمشاركة في الألعاب الرياضية هو الاستمتاع بها. شجع أطفالك وكن المشجع الأكبر. احتفل بهم عندما تغلبوا على سجلاتهم الشخصية ودعمهم عندما يكونون قصيرين.
الخطوة 2
حدد الأهداف مع أطفالك. خذ وقتًا لتقييم مهارات وسرعة تشغيل كل طفل ، ثم العمل معهم لتحديد الأهداف التي يرغبون في الوصول إليها. أخذ مستوى اللياقة والقدرة الرياضية لكل طفل في الاعتبار ووضع أهداف واقعية ، حتى يتمكن كل منهم من تحقيقها.
الخطوه 3
جعل تشغيل الحدث العائلي. لا تشاهد أطفالك يركضون. اخرج إلى هناك وركض معهم إذا كنت ترغب في تطوير حبهم للركض. إذا رأوك تستمتع بها ، فستستمر على الأرجح في ممارسة التمارين وتحسين سرعتها.
الخطوة 4
العمل على شكل تشغيل مناسب. يمكن للأطفال ارتكاب الأخطاء الشائعة أثناء الجري ويمكن أن تؤدي هذه الأخطاء إلى إبطائها. تأكد من أن أطفالك لا يفوقون قدمهم الرائدة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى استمرار توقفهم وبدءهم. يجب أن يضع الأطفال قدمهم اليمنى تحت أقدامهم لجعلهم أسرع وأكثر سلاسة.
الخطوة 5
أظهر أطفالك كيف يركضون دون تمايل رؤوسهم ويتأرجح أذرعهم إلى الجانبين. القيام بذلك يهدر الطاقة ويبطئها. يجب أن تكون الأذرع في زاوية 90 درجة وأن تضغط ذهابًا وإيابًا من الوركين إلى مؤخرة الأرداف - كل ذراع تضغط للأمام والخلف مع الساق المقابلة.
الخطوة 6
أخبر أطفالك بالوقوف بشكل مستقيم كمجلس ، مع كل من الوركين والكتفين والكاحلين في كل سطر. أخبرهم أن ينظروا للأمام مباشرة بدلاً من النظر إلى أقدامهم أو خلفهم. عندما ينظر الأطفال إلى أسفل أو إلى الجانب ، فإنه يستخدم الطاقة ويمكن أن يصرف تركيزهم ، ويكلفهم الوقت. قل "ثني ركبتيك قليلاً وتميل إلى الأمام عند كاحليك ، بحيث يكتفي كعبك بالكاد باللمس". دعهم يبدؤون بالركض من هذا الوضع حتى يركضون على الأرجل الأمامية بدلا من كعبهم. يمكن أن يؤدي جعل أجسادهم إلى الأمام إلى حد بعيد إلى الركض على أعقابهم ، مما يؤدي إلى إبطاء حركتهم.
الخطوة 7
شجع أطفالك على رفع القدم بسرعة أثناء الجري. عندما يضرب أقدامهم الأرض ، ينبغي أن يرفع كعبهم بسرعة نحو الوركين. سيؤدي ذلك إلى جعل قدميه بعيدًا عن الأرض بشكل أسرع مع كل خطوة.
الخطوة 8
الممارسة ، الممارسة ، الممارسة. يحتاج الأطفال إلى الممارسة قدر الإمكان للحصول على أسرع. مكافأة أطفالك عندما يحققون أهدافهم للحفاظ على دوافعهم.
