Green Tea Fat Burner هو مكمل لخسارة الوزن تقوم به شركة Applied Nutrition التي يقع مقرها في كاليفورنيا. مكوناته الأساسية - الشاي الأخضر والكافيين - هي عبارة عن حرق الدهون ، ولكن من الصعب التنبؤ بتأثيرها. فمحارق الدهون ليست ناجحة إلا بشكل معتدل ، ولن تؤدي إلى نتائج إذا لم يكن نظامك الغذائي وممارستك متوازنين. يحتوي Green Tea Fat Burner على المكونات العشبية الأخرى التي يمكن أن يكون لها آثار جانبية وتتفاعل مع الأدوية ، لذا تحدث إلى طبيبك للتأكد من أنها آمنة بالنسبة لك.
الشاي الاخضر مضادات الاكسدة حرق الدهون
أوراق الشاي الأخضر تحتوي على مضادات الأكسدة التي تسمى catechins ، وبعضها يمكن أن يحرق الدهون. تحتوي جرعة واحدة من Green Tea Fat Burner على 400 مليغرام من مستخلص الشاي الأخضر. يتكون نصف المستخلص الكلي من الكاتشين الأكثر فعالية ، أو إيبيغالوكاتشين-3-جاليت ، أو EGCG. دور EGCG كموقد الدهون يأتي من قدرته على إطلاق الإنزيمات التي تحصل على الخلايا الدهنية لتحرير الدهون المخزنة وزيادة كمية الدهون المستخدمة للطاقة.
على الرغم من أن الشاي الأخضر لديه القدرة على حرق الدهون ، لا تحدد توقعاتك لانقاص الوزن بشكل كبير - تشير الدراسات إلى أن تأثيره صغير إلى متوسط على فقدان الوزن. عيب واحد هو أن الشاي الأخضر لا يتم امتصاصه بسهولة في مجرى الدم. قد تحسن الامتصاص عن طريق تناول المكملات الغذائية على معدة فارغة ، وفقاً لدراسة في مضادات الأكسدة في يونيو 2015. زيت السمك ومضاد للأكسدة الموجود في التوت ذي اللون الغامق المسمى كيرسيتين قد يعزز أيضا امتصاص الشاي الأخضر ، طالما أنهم في شكل ملحق .
الكافيين في الشاي الأخضر الدهون الموقد
الكافيين يكمل EGCG لأنه يحفز أيضا انهيار الدهون. بعد استهلاك الكافيين ، سوف تحرق المزيد من السعرات الحرارية لأنها تعمل على تنشيط التمثيل الغذائي الخاص بك مؤقتًا. في إحدى الدراسات ، لم يتطلب الأمر سوى 50 ملليغرام من الكافيين لتعزيز التمثيل الغذائي بنسبة 6 في المائة ، لكن الجميع لن يحصل على نفس النتائج ، وفقا لتقرير في المجلة الأوروبية للتغذية السريرية في يناير 2009. الجمع بين الكاتيكين الشاي الأخضر والكافيين قد يتصدى لتباطؤ عملية الأيض بعد فقدان الوزن ، مما يعني أنه يمكن أن يساعد في الحفاظ على الوزن بعد انخفاض الوزن.
حصة واحدة من Green Tea Fat Burner تحتوي على 160 ملليغرام من الكافيين ، لكن التوجيهات توصي بأخذ الملحق مرتين يومياً ، لذلك سوف تحصل على 320 ملليغرام. هذا لا يترك مساحة كبيرة لتناول فنجان من القهوة أو غيرها من المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين - حيث يزيد استهلاكها لأكثر من 400 ملليجرام يوميا من خطر الآثار الجانبية ، حسب تقارير MedlinePlus. بسبب تأثير منشط الكافيين ، قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو الكثير من الإجهاد أو عدم انتظام ضربات القلب إلى استهلاك أقل من 400 ملليغرام يوميًا.
الأعشاب في الشاي الأخضر الدهون الموقد
يحتوي Green Tea Fat Burner على مزيج من المكونات المضادة للأكسدة من مصادر طبيعية ، مثل العنبية ، وبشر العنب ، والرمان. كما أن لديها مزيجاً خاصاً من الأعشاب الطبيعية ، والتي تشمل زبدة اليبيرا ، مستخلص فاكهة شيساندرا ، الجينسنغ الآسيوي ، خلاصة الريحان المقدسة وإيلاثيرو ، أو الجينسنغ السيبيري. كل هذه الأعشاب قد يكون لها آثار مفيدة ؛ على سبيل المثال ، قد يساعد حمض أورسوليك من خلاصة الريحان المقدس في منع تراكم الدهون ، ويحتوي الجينسنغ الآسيوي على جينسينوسيديز يحمي صحة الأوعية الدموية. ولكن لديهم أيضا آثار جانبية محتملة ، والعديد من التفاعلات مع الأدوية.
قد يساعد الكافيين الموجود في زبادى اليوزير على فقدان الوزن ، ولكن الاستخدام المنتظم لهذه العشبة قد يزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان ، وفقا لما ذكره مركز ميموريال سلون كيترينج للسرطان. ويرتبط أيضا مع الآثار الجانبية الكافيين مثل الأرق وصعوبة في النوم. لا ينبغي أن يخلط الجينسنغ السيبيري مع الديجوكسين ، ولا ينبغي استخدام الجينسنغ الآسيوي إذا كنت تتناول الإنسولين أو الوارفارين ، أو إذا كان لديك سرطان حساس للهرمونات. خلاصة القول هي أنه إذا كان لديك أي حالة صحية أو على الأدوية ، تحدث مع طبيبك قبل تناول المكملات الغذائية.
الشاي الاخضر الدهون الموقد الاستعراضات
تعتمد فعالية Green Tea Fat Burner على التمثيل الغذائي لكل شخص ، والحالة الصحية ، والنظام الغذائي ، والجرعة التي يتم تناولها والسعرات الحرارية اليومية المستهلكة مقارنة بمستوى النشاط. تشرح الفروق الفردية لماذا أفاد بعض المراجعات أنه ساعد في إنقاص الوزن ، في حين يقول آخرون أنه غير فعال. تقوم شركة تسمى LabDoor بشراء المكملات الغذائية وترسلها إلى مختبر مستقل لاختبار المكونات. توضح النتائج ما إذا كان المنتج يحتوي على كمية المكونات المدرجة على الملصق وما إذا كان يحتوي على ملوثات سامة.
بالمقارنة مع متوسط النتائج من 24 ملاحق الشاي الأخضر الأخرى ، تلقى Green Tea Fat Burner درجات جيدة للقيمة الغذائية ونقاء المنتج. وسجلت أقل قليلاً من المتوسط بالنسبة لدقة الملصقات لأنها تحتوي على قدر أكبر بكثير من EGCG وأقل من الكافيين مما ورد في الملصق. عانت النتيجة أيضا لأن التسمية لم تبلغ كمية البوليفينول مفيدة كشفت في الاختبارات المعملية. من المحتمل أن يكون ذلك بسبب عدم كون catechins الشاي الأخضر بخلاف EGCG و polyphenols في المزيج العشبي مفصلاً على الملصق. تم تصنيف سلامة المكونات كمتوسط.
