يمكنك جعل دعم سوار المعصم الخاص بك مع عدد قليل من الإمدادات. جعلها بنفسك سيكون أكثر اقتصادا والسماح لمزيد من الخيارات للطباعة والتصميم. جميع أنواع الرياضيين يلبسون عصابات المعصم للدعم. الناس الذين يعملون بأيديهم يلبسونها أيضا ، وكذلك الناس الذين يعملون على التقاط الأحمال الثقيلة. هذه الأنشطة تسبب الكثير من التوتر والضغط على الرسغ. يمكن أن يساعد الحصول على دعم إضافي للفرقة في تخفيف بعض الضغط الذي يمكن أن يجهد العضلات. فكر في طلب المشورة الطبية لتلبية احتياجاتك الخاصة.
الخطوة 1
قطع نسيج القطن والنايلون إلى ما يقرب من 120 بوصة طويلة و 4 بوصات واسعة.
الخطوة 2
اطوي النسيج لأسفل بطول الجانب الأيمن. آلة غرزة أسفل الحافة الطويلة للنسيج. غرزة نهاية واحدة مغلقة. اتجه إلى الجانب الأيمن. دس حافة نهاية مفتوحة داخل وغرز حوالي 1/4 بوصة وغرزها مغلقة.
الخطوه 3
تحديد موضع الشريط الخطاف والحلقة. لف معصمك ورسلك مع الفرقة. ضع نهاية الفرقة في راحة يدك وآمن في مكانه بإبهامك. لف الفرقة على طول الطريق حول معصمك مرتين. اسحب المشدود حتى تبقى نهاية الفرقة في مكانها ويمكنك تحريك إبهامك. التفاف الفرقة على راحة يدك بين الإبهام والسبابة. التفاف مرة أخرى حول المعصم. إذا كان لديك نطاق إضافي متبقي ، فيمكنك إما تقليل الحجم عن طريق تقليص النهاية وتقليل أو الاستمرار في الالتفاف. هذا قرار شخصي.
الخطوة 4
ضع علامة على موقع نهاية الفرقة باستخدام قلم رصاص. ارسم خطًا لمطابقة الزاوية التي تقع بها نهاية النطاق. أزل الفرقة من ذراعك.
الخطوة 5
قطع قطعة من الشريط هوك وحلقة في حوالي 1 بوصة طويلة وعرض 2 بوصة. آلة غرزة الجانب حلقة من الشريط إلى علامة على الفرقة. آلة غرزة الجانب هوك من الشريط إلى الجانب السفلي من نهاية الفرقة. كرر للمعصم الآخر.
الأشياء ستحتاج
- نسيج قطن و نايلون
- شريط قياس
- مقص
- ماكينة الخياطة
- خيط
- قلم رصاص
- شريط لاصق وحلقة
نصائح
- اختر ألوان نسيج مختلفة وقم بعمل مجموعة لكل يوم من التمرين. هذا سوف يلغي الحاجة إلى غسل يومية.
تحذيرات
- يمكن أن يؤدي التفاف معصمك بشدة إلى انخفاض معدل الدوران وإلحاق الضرر بالمعصمين واليدين.
