اضطراب في المعدة والصداع وخفقان القلب هي كل الاستجابات الفسيولوجية التي يتعرض لها عندما يصبح الشخص العصبي. قد يعاني الفرد من واحد أو أكثر من هذه الأعراض عندما يكون عصبيا بناء على التركيب النفسي والعاطفي للفرد نفسه. اضطراب المعدة خلال أوقات التوتر هو رد فعل على قيد الحياة. تعتبر التهديدات المتصورة من الناحية الفيزيولوجية كجزء من القتال أو استجابة الطيران عندما يظهر الخطر الجسدي أو العاطفي وشيكًا.
المكافحة أو الهروب
يعاني الشخص الذي يعاني من الإجهاد في المعدة ، وهو جزء من الجهاز الهضمي ، من شجار قوي أو رد فعل جوي على التوتر الجيد أو السيئ. يمكن أن يتراوح تفاعل المعدة العصبي من ما يشار إليه عادة باسم "الفراشات في المعدة" إلى القيء أو الألم الشديد. يرجع الصوت الهادر الذي يرافق غالبًا إلى اضطراب المعدة إلى تباطؤ أو توقف عملية الهضم التي تصاحب الإجهاد.
تعليق النظام
داخل الجسم البشري العديد من الأنظمة المختلفة تعمل معاً. بعض الأنظمة حاسمة لبقاء الجسم ، لذلك تسمى الأعضاء الحيوية. الأنظمة الأخرى ضرورية ، ولكن يمكن تعليقها مؤقتًا عندما تكون موارد الجسم مطلوبة في مكان آخر. المعدة ، كجزء من الجهاز الهضمي أو الجهاز الهضمي ، هي واحدة من هذه الأنظمة القابلة للتعليق. في أوقات الخطر ، يتم توجيه الموارد بعيدا عن الجهاز الهضمي وإعادة توجيهها إلى الأعضاء والعضلات الحيوية اللازمة للقتال أو الهروب ، مما يؤدي إلى اضطراب في المعدة.
Call On Reserves
يعمل نظامان يعملان بالترادف داخل الجسم. الجهاز العصبي المركزي ، أو الجهاز العصبي المركزي ، هو المقر الرئيسي ، ويتألف من الدماغ والحبل الشوكي والأعصاب. الجهاز العصبي المركزي هو المسؤول عن تشغيل الأجهزة الحيوية. ومع ذلك ، فإن الجهاز العصبي المركزي لا يقوم بتشغيل الجهاز الهضمي مباشرة ، وهو عضو غير حيوي. وبدلاً من ذلك ، يرسل الجهاز العصبي المركزي الإشارات إلى نظام التشغيل الآخر للجسم ، أو الجهاز العصبي المعوي ، أو ENS ، الموجود داخل الجهاز الهضمي ويتحكم في عملية الهضم. عندما يرسل الجهاز العصبي المركزي الإشارات إلى ENS بسبب الإجهاد ، يمكن لـ ENS تشغيل الاحتياطات المستخدمة في الاستجابة المناعية ، والإفراج عن الهيستامين والهرمونات التي تؤدي إلى مشاعر غير مريحة وغير مريحة في المعدة.
اهدأ الاجهاد
عندما يجعلك التوتر عصبيًا ، تزيل شهيتك وتجعلك تشعر بالغثيان ، وتسيطر على الشعور بعدم الراحة. في حين أن تفاعلات الإجهاد الحادة تحل بسرعة نسبية ، إلا أنه يجب إدارة الإجهاد المزمن للتخفيف من الأعراض مثل اضطراب المعدة. اعتن بالأمور الأساسية: ممارسة التمارين الرياضية باعتدال أو تناول عدة وجبات صغيرة أو وجبات خفيفة يوميًا والحصول على راحة كافية. الانخراط في الأنشطة التي تأخذ عقلك من مشاكلك. الامتناع عن تعاطي الكحول أو المخدرات الأخرى ، مما يؤدي إلى زيادة الأعراض مع مرور الوقت.
