يمكن لبشرة الوجه الجافة والمجففة بسبب التعرق خلال التمرين أن تكون أكثر من مجرد إحباط. بعض الأعراض يمكن أن تكون مؤلمة ويمكن أن تروّج حتى للعدوى الخطيرة ، من المهم أن نفهم كيف يمكن علاجها ومنعها.
ما يبدو عليه
يمكن لأعراض جفاف الجسم أثناء ممارسة التمارين أن تختلف من شخص لآخر ومن مكان لآخر. التعرق يضر بشرتك من مواد التشحيم الطبيعية ، وإذا كنت تمارس الرياضة في بيئة مكيفة قد تواجه الجلد الجاف على الفور. يمكنك ملاحظة ضيق الوجه ، والحكة ، والتقشير ، وتقشير الجلد ، والاحمرار وظهور الشقوق والخطوط الدقيقة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لبشرتك أن تطور نسيجًا قاسيًا يبدو ويشعر بالوعكة أو يتقلص. في الحالات الشديدة من الجلد الجاف ، يمكن أن ينزف الكراك العميق أو الشقوق.
ماذا أفعل
لعلاج جفاف بشرة الوجه بعد ممارسة الرياضة ، اغسل وجهك أو اغتسل دشًا فاترًا حتى تغسل العرق. حدّ وقت الاستحمام إلى أقل من خمسة عشر دقيقة ولا تستخدم الماء الساخن - الاستحمام لمدة طويلة أو استخدام الماء الساخن يمكن أن يجف جلدك ويستنزفه من زيوته الطبيعية. على الفور تطبيق مرطب لطيف على جلدك للاحتباس في الرطوبة من الاستحمام أو غسل الوجه. ابحثي عن مرطب خالٍ من الزيوت و غير كوميدوغينيك حتى لا يعرق المسام ويؤدي إلى تطور حب الشباب.
نصائح
توصي الكلية الأمريكية لجراحة تقويم العظام بإدارة جهاز المرطب إذا مارست التمارين في الداخل ، خاصة في فصل الشتاء عندما تتمكن السخانات من تجفيف الهواء. إذا قمت بمسح العرق بعيدا عن وجهك بمنشفة أثناء التمرين ، اغسل البياضات في منظفات غسيل خفيفة وتجنب استخدام مواد تلطيف الملابس المزعجة ، والتي يمكن أن تجف الجلد. شرب الماء قبل وأثناء وبعد ممارسة الرياضة. يمكن أن يساعد ترطيب الجسم الداخلي في الحفاظ على رطوبة بشرة الوجه أيضًا.
مضاعفات
إذا تركت دون علاج ، يمكن أن الجلد الجلد المجفف يؤدي إلى مزيد من الأمراض الجلدية الخطيرة. يمكن أن يسبب الجلد الجاف التهاب الجلد التأتبي ، أو أعراض الأكزيما ، مما يؤدي إلى تكسير والتهاب واحمرار في الجلد. يمكن أن تصبح جُرَيبات الشعر على وجهك ملتهبة أيضًا عندما تكون بشرتك جافة ، مما يؤدي إلى التهاب الأجربة. إذا تم تكسير جلد الوجه المجفف أو حدوث تشققات مفتوحة ، يمكن للبكتيريا أن تغزو الأنسجة الكامنة ، مسببة عدوى بكتيرية تسمى التهاب النسيج الخلوي.
