الكولاجين مسؤول عن مظهر بشرتك ومرونة الشباب. الكولاجين يساعد أيضا الجلد للشفاء بشكل صحيح بعد الإصابة أو أمراض مثل حب الشباب. يُكوِّن الكولاجين أليافًا صغيرة ، مما يجعل الشباك من الحماية للجلد يحافظ على التجاعيد والخطوط الدقيقة. يتحلل الكولاجين مع تقدم العمر ، وينخفض إنتاج ألياف الكولاجين في الجلد مما يؤدي إلى ترهل الجلد ، والتجاعيد ، ورؤية أضرار أشعة الشمس والبقع الكبدية. هذا لا يعني نهاية لصحة الجلد حيث أن هناك طرق لاستعادة الكولاجين من خلال الطرق الطبيعية و دون وصفة طبية. كل ذلك هو مسألة إيجاد الطريقة الأنسب لك شخصياً.
الخطوة 1
شرب ثمانية إلى عشرة أكواب من الماء يوميا. الماء مفيد جدا لبشرتك ، والتي هي أكبر عضو في جسمك. يطرد الماء السموم من الجلد ويعزز تكوين ألياف الكولاجين.
الخطوة 2
خذ مكملا فيتامين E 10mg يوميا. فيتامين هـ ضروري لإعادة بناء الكولاجين عن طريق توفير العناصر الغذائية الداعمة اللازمة لجسمك لإنتاج الكولاجين.
الخطوه 3
ضع مرطبًا غنيًا بالريتينول على الجلد بعد التنظيف اليومي. الريتينول ، أو فيتامين أ ، هو المسؤول عن تكوين ألياف الكولاجين. كما سيتخلص المرطب من الريتينول المحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي من الجلد الجاف ، ويكشف عن البشرة الجديدة والسمنة.
الخطوة 4
استهلاك الأطعمة الغنية بفيتامين C ، مثل الفواكه الحمضية والخضراوات والخضار الورقية ، ومنتجات الألبان. فيتامين ج هو مضاد للأكسدة اللازمة لصحة الجلد وإنتاج الكولاجين.
الخطوة 5
تطبيق مصل الببتيد النحاس من دون وصفة طبية. الببتيدات النحاس تحفز خلايا الكولاجين ، مما تسبب في تشكيل ألياف الكولاجين وزيادة في الجلد. مكملات النحاس وتتوفر أيضا. ومع ذلك ، يجب ألا تأخذ أكثر من 2 ملغ ، لأن النحاس شديد السمية عند تناوله.
الخطوة 6
اختيار لعلاج حقن حشو. يمكن للحشوات أن تخلع الجلد وتضيف بروتينات إضافية ، مما يزيد من إنتاج الكولاجين. نتائج العلاج مؤقتة وتتطلب حقن صيانة شهرية.
نصائح
- تجنب الكريمات التي تدعي أنها تحتوي على الكولاجين. لا يمكن امتصاص الكولاجين من خلال الجلد ، مما يجعل هذه الكريمات عديمة الفائدة.
