إن الارتداد على الترامبولين - أو التحدث بالمعنى التقني - هو طريقة مرحة وفعالة لحرق السعرات الحرارية ، وتقوية كثافة العظام ، وتحفيز الأعضاء ، وحماية الأربطة والمفاصل. هناك نوعان رئيسيان من ترامبولين مصغرة: الترامبولين الربيع والترامبولين حبل بنجي. يعتمد اختيار النوع المناسب من الترامبولين على أهدافك المحددة - ولكن في معظم الحالات ، يكون الترامبولين بنجي الحبل أكبر عدد من الفوائد.
فوائد الترامبولين الربيع
ترامبولين الربيع - التي تربط حصيرة الترامبولين إلى حافة الترامبولين مع الينابيع الفولاذية ، - تقدم بعض الفوائد المفيدة. أولا ، أنها تميل إلى أن تكون أكثر بأسعار معقولة ومتاحة على نطاق واسع من ترامبولين بنجي. لديهم أيضا ارتداد أكثر ثباتا ، والذي يسمح للاعبي "الركض" على الترامبولين عن طريق محاكاة سطح صلب ، ولكن مع تأثير أقل من الجري على الأرض. وبالنسبة إلى الحراس الذين يريدون مرونة أقل ، يمكن أن تكون نوابض الصلب مقدمة مفيدة للارتداد.
السلبيات من الترامبولين الربيع
الانتعاش مفيد بشكل خاص للنظام الليمفاوي. مصدر الصورة: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images ولكن من المعروف أن تمارين الترامبولين في فصل الربيع أكثر قسوة على مفاصلك. إن الارتداد - وهو المكان الذي يلتقط فيه المصنّع بعض أفضل فوائد الترامبولين - أصغر بكثير في الينابيع من حبال البانجى ، لأن التعليق الأقصر لزنبركات الصلب يوفر مرونة أقل. وبينما تميل إلى أن تكون أقل تكلفة ، فإنها تميل إلى أن تكون أقل جودة. غالباً ما يجد المستردون الذين يستخدمون الترامبولين في الربيع أنفسهم يحلوا محل الترامبولين ويقومون بترميمه عند صدأ الينابيع الفولاذية أو كسرها. لجميع هذه الأسباب ، الترامبولين الحبل بنجي هي الخيار الأفضل.
لماذا Bungee Cord Trampolines هي الطريق للذهاب
ترامبولين الحبل بنجي ، كما يوحي الاسم ، ربط حصيرة الترامبولين إلى الحافة مع أسلاك مرنة ، صامتة ، مرنة. هذا الهيكل يولد فوائد كبيرة للقفز الترامبولين. أولا ، ترامبولين الحبل بنجي حماية ودعم الأربطة والأربطة من خلال توفير ارتداد أعمق وألطف. هذا ، بدوره ، يسمح للعضلات بالعمل أكثر ، ولفترة أطول من الوقت ، حرق السعرات الحرارية بكفاءة دون وضع ضغط غير ضروري على الجسم. ثانيًا ، يعد الارتداد على الحبال أحد الطرق القليلة لطرد النظام اللمفاوي ، حيث يتم تخزين معظم السموم. يوفر الارتداد أيضًا توازنًا مثاليًا للجاذبية وعدم الوزن لتحفيز الأعضاء وعمل العضلات الرئيسية والثانوية في الجسم. كما أنه يخدم وظائف أساسية أخرى ، من الهضم إلى الصحة العقلية. وأخيرًا ، تميل ترامبولين بنجي لتكون أكثر هدوءًا وثباتًا وأكثر موثوقية من الترامبولين في الربيع ، مما يجعل صيانة وصيانة النسيم.
الحصول على كذاب
المتعة كذاب! مصدر الصورة: بن بلوم / بنك الصور / صور غيتي عند مقارنة الترامبولين الربيع إلى الترامبولين الحبل بنجي ، وهذا الأخير هو الخيار أكثر ذكاء. ترامبولين بنجي تقدم جميع الفوائد الرئيسية للارتداد دون مخاطر وأضرار من الترامبولين الربيع. وينبغي لأي شخص يسعى روتين تجريب ممتعة وآمنة وفعالة النظر في انتعاش الحبل. فقط احرص على تدفئة عضلاتك قبل أن تقفز من خمس إلى 10 دقائق من تمارين القلب الخفيفة.
