التنقل الوظيفي ضروري للحياة اليومية وهو أمر حيوي لسلامة وصحة واستقلال الكبار المسنين. يرتبط انخفاض القدرة على التنقل بمجموعة من النتائج الصحية غير المواتية ، بما في ذلك انخفاض القدرة على إجراء التحويلات من نقطة إلى أخرى. في مقالة عام 2000 ، "أداء المهام الخاصة بالتنقل في السرير لدى كبار السن" ، تعتبر المشكلات التي تؤدي إلى عمليات النقل معضلة متكررة في البالغين البالغين من العمر 65 عامًا وأكثر ، مما يؤثر على أكثر من 6 بالمائة من البالغين الذين يعيشون في المجتمع وأكثر من 60 بالمائة من مرضى التمريض المنزلي. قد تتدهور القدرة على النقل السليم والآمن بسبب المرض أو الإعاقة أو الاستشفاء (انظر المرجع 1).
الاستعداد للنقل
يجب أن يكون لديك توازن مناسب بين الجلوس والوقوف من أجل إجراء نقل ناجح إلى الموقف. إذا لم يكن لديك توازن مناسب في الجلوس أو الوقوف ، فاستعن بمقدم الرعاية لك لتقليل خطر السقوط.
مطلوب تحديد الموقع المناسب للجسم والمعدات والرئاسة من أجل إجراء عمليات نقل من مكان إلى مكان بشكل صحيح وآمن. قبل محاولة الوقوف ، إذا كنت تستخدم جهاز المشي أو قصب السكر ، ضعه أمامك مباشرة. إن أمكن ، ارفع ذروة الكرسي. كلما كان الكرسي أعلى ، كلما كانت قوة الحركة ونطاقها أقل.
السكوت واللين
تختلف مجموعة متطلبات الحركة الخاصة بالانتقال إلى وضع الوقوف حسب طولك ومدى انخفاض سطحك الداعم. من أجل الوقوف من كرسي ذو ارتفاع قياسي ، يجب أن تكون قادرًا على ثني ركبتيك على الأقل بـ 100 درجة والوركين لديك 110 درجة (انظر المرجع 3). تتطلب بعض حالات تقويم العظام اتباع مجموعة من احتياطات الحركة. على سبيل المثال ، تحتوي بدائل الورك والركبة على حدود احتراز الانثناء. تحدث دائمًا مع الجراح أو المعالج الفيزيائي عن نطاق احتياطات الحركة.
ضع يديك على مساند الذراعين واستخدمي سكوتك على حافة الكرسي. اصطحب قدميك على الأرض تحت جسمك. من الجذع والوركين ، تميل إلى الأمام استعدادا للوقوف. اجعل وزنك إلى الأمام يميل إلى الأمام بشكل كاف بحيث يكون "أنفك فوق أصابع قدميك".
دفع لأسفل إلى الوقوف
تتطلب عمليات النقل من نقطة إلى أخرى كلا من قوة الساق والذراع ، بالإضافة إلى القوة. يجب أن تكون الأربطة الباسطة وعضلات الفخذ الرباعية قوية بما يكفي لرفع الجسم ضد الجاذبية (انظر المرجع 2). بشكل عام ، تحتاج إلى 30 بالمائة على الأقل من قوة رباعية الرؤوس القصوى من أجل القيام بنقل مناسب إلى وضع الوقوف.
بعد ذلك ، ضع يديك على مسند ذراع الكرسي. بينما تقوم بإحضار أنفك على أصابع قدميك ، ادفع قدميك ورجليهما وارفعي الوركين عن الكرسي.
واقفا
بمجرد أن تكون الوركين خارج الكرسي ، ابدأ في تمديد الركبتين والوركين مع الاستمرار في التمسك بمساند الذراع. عندما تكون جاهزًا ، يمكنك الاستيلاء على المشاية بيد واحدة ثم الأخرى والوقوف طويلاً بتمديد الوركين والركبتين والظهر.
الاعتبارات
يمكن أن يساعدك بناء قوة الطرف السفلي والعلوي بالإضافة إلى التوازن على إجراء عمليات نقل من وضع الوقوف إلى الوضع بسهولة. تحدث دائمًا مع طبيبك إذا لاحظت أنك تواجه مشكلات في عمليات النقل أو الموازنة أو حدوث سقوط حديث.
