جيو جيتسو هو فن قتالي من اليابان يركز على التصارع. يستخدم الممارسون الرميات والأقفال للدفاع عن أنفسهم في الشارع ، أو إلحاق الهزيمة بخصم في المنافسة. تقدم دراسة جيو جيتسو للطلاب فوائد جسدية وعقلية. بعض هذه الفوائد شائعة في جميع فنون الدفاع عن النفس ، في حين أن البعض الآخر مخصص للتدريب في "jits".
Conditoining المادية
تدريب جيو جيتسو أكثر صرامة من العديد من فنون الدفاع عن النفس الأخرى ، بسبب الطبيعة المادية المكثفة للتصارع. وتشمل الدورة النموذجية تدريب القلب والأوعية الدموية ، وتمتد ، والعمل في التنفس وممارسة المقاومة. هذا الأخير مستمد من العمل مع خصم مقاوم تقريبًا حجمك. تبني هذه الجلسات قوتك وقدرتك على التحمل ، وتزيد من المرونة.
مهارات الهبوط
الطلاب جيو جيتسو رمي ، كنس ورحلة بعضهم بعضا عشرات المرات خلال كل فصل. لجعلها من خلال التدريب دون وقوع إصابات ، يبدأ الطلاب في تعلم كيفية السقوط دون التعرض للأذى. هذا التدريب يترجم بسهولة في الحياة خارج دوجو. "أنت من غير المرجح أن تستخدم تقنيات الدفاع عن النفس على شخص سيء ، ولكن هناك فرصة جيدة بأن تسقط مرة واحدة على الأقل هذا العام" ، يكتب مدرب فنون القتال جايسون بريك في عدد فبراير 2011 " مجلة الحزام الأسود ".
دفاع عن النفس
تقنيات ساحة المعركة تشكل الأساس لجميع التدريب جيو جيتسو. ما تتعلمه في هذا الفن القتالي ينطبق عليك إذا تعرضت للهجوم. الممارسين المهرة جيو جيتسو قادرون على الدفاع عن أنفسهم - والذين يحبون - من المعتدين الخطرين. يتطلب اكتساب مهارة كهذه سنوات طويلة من الممارسة ، لكنها واحدة من الفوائد التي تجذب الناس بقوة إلى فنون الدفاع عن النفس.
الصبر والانضباط
لاعب jiu jitsu غير الصبور هو لاعب jiu jitsu غير ناجح. هذا لأن التوقيت والإيقاع ضروريان للفيزياء وراء تقنية جيو جيتسو. تنفيذ قفل أو رمي في الوقت المناسب يشعر بالجهد. إجبار واحد في الوقت الخطأ هو المقبل المستحيل. ممارسة في هذا السياق يبني الصبر والانضباط الذاتي ، ويساعد على الحد من التوتر.
مرح
تتضمن جلسة jitsu jiu نموذجية ممارسة للتمتع بالإرهاق ، وأصبحت محبطة بأساليب معقدة وتراكم مجموعة معتدلة من الضربات والكدمات. على الرغم من هذا - أو ربما بسبب ذلك - جيو جيتسو هو متعة. يقول الدكتور محمد عوز في كتابه "أنت: دليل المالك": "إن القيام بالأشياء التي تستمتع بها يمكن أن يطيل عمر حياتك ويجعل حياتك أكثر قيمة."
