Xylitol هو كحول سكر يحتوي على خمس ذرات كربون. المحليات الأخرى مثل السوربيتول والجلوكوز لديها ستة. في حين أن الزيليتول طعمه حلوًا ، فإن أطباء الأسنان يحبونه لأنه لا يتم تحويله إلى أحماض تسبب تسوس الأسنان في الفم بسبب تركيبه الجزيئي. يحدث إكسيليتول بشكل طبيعي بكميات صغيرة في التوت والخضروات وكيزان الذرة والفطر. لا يبدو أن تناول كمية منتظمة من إكسيليتول يشكل أي مخاطر صحية خطيرة ، ولكن تناول كميات مفرطة قد يؤدي إلى بعض المشاكل.
إسهال
اْنسان، ب، أزعج، أصاب بإلم في المعدة، أرض مستأجرة، ورق تواليت، اللفات، ائتمان الصورة: nebari / iStock / Getty Images Xylitol يمكن أن يكون لها بعض الآثار الجانبية غير السارة عندما تستهلك بكميات كبيرة. التأثير الجانبي الأكثر شيوعا هو الانتفاخ والإسهال ، وفقا لمستشفى ييل- نيو هافن. وكحولات السكر مثل إكسيليتول تسبب أحيانًا تأثيرًا ملينًا. هذا يشبه تأثير تناول الكثير من الفركتوز ، وهو السكر الطبيعي في الفاكهة ، وتقارير المستشفى. يحدث هذا على الأغلب عندما يستخدم الشخص إكسيليتول بكميات كبيرة ، مثل أكثر من 40 غرامًا في اليوم ، وفقًا لـ Epic Dental of Provo، Utah.
الأورام
كبيرة العلكة موزعات صف على التوالي صورة الائتمان: VitaSerendipity / iStock / Getty Images أفادت RXList.com أنه من الآمن للبالغين استهلاك ما يصل إلى 50 غرام من إكسيليتول كل يوم ، ولكن الناس بحاجة إلى تجنب الجرعات العالية. هناك قلق من أن تناول إكسيليتول بجرعات عالية للغاية لأكثر من ثلاث سنوات قد يسبب الأورام. يجب أن يقتصر الأطفال على 20 غرامًا يوميًا. تم استخدام مادة Xylitol كوسيلة وقائية في كل من الأطفال والبالغين ، حيث يتم تقسيم من 7 إلى 20 غ في اليوم إلى ثلاث إلى خمس جرعات. وعادة ما تؤخذ هذه كما العلكة أو الحلوى. يستخدم إكسيليتول أيضا دوائيا للحد من مخاطر الإصابة بأمراض الأذن ، مع جرعات تتراوح من 8.4 إلى 10 غرامات في اليوم الواحد ، مقسمة وأعطيت لمرحلة ما قبل المدرسة بعد الوجبات على شكل العلكة أو المستحلبات أو الشراب.
سكر الدم
منتصف مقطع عرض لامرأة قياس الخصر لها الصورة الائتمان: جورج دويل / Stockbyte / غيتي صور تناول الكثير من الكحوليات مثل السكر إكسيليتول يمكن أن يسبب زيادة الوزن ويؤثر على مستويات السكر في الدم. وكحوليات السكر ليست خالية من السعرات الحرارية. لديهم حوالي 2.6 سعرة حرارية لكل غرام. بعض الناس لا يدركون هذا وأكل إكسيليتول بكميات كبيرة. تشير إرشادات جمعية السكري الأمريكية إلى أن كحولات السكر لا بأس بها بكميات معتدلة ، ولكن لا ينبغي استهلاكها بكميات زائدة. بعض الناس الذين لديهم مرض السكري ، وخاصة أولئك الذين لديهم النوع الأول ، يرون أن مستويات سكر الدم لديهم ترتفع عندما يتم تناول الكحوليات بالسكر بكميات لا يمكن السيطرة عليها ، وفقا لمستشفى ييل- نيو هافن.
