الآلات الإهليلجية ، وتسمى أيضا آلات التمرين المتقاطعة ، هي أجهزة تمارين القلب مصممة لتوفر تمارين هوائية بدون أي تأثير يذكر. الحركة المطلوبة لتشغيل الماكينة هي تقاطع بين المشي والجري ، من دون الضغط المشترك الذي يعمل. غالباً ما يكون للآلات البيضاوية شاشة تعرض المسافة المقطوعة ، أو الثورات أو الخطوات التي يتم تنفيذها أثناء التمرين. إذا كان جهازك لا يعرض المسافة المقطوعة ، فهناك طرق لمعرفة عدد الأميال التي قطعتها عن طريق توصيل الخطوات التي تم إجراؤها في بعض صيغ الرياضيات الأساسية.
عرض
تحقق من عرض الجهاز الخاص بك NordicTrack اهليلجيه. يجب أن تعرض معظم الأميال المقطوعة ، أو لديك خيار لتغيير العرض لإظهار المسافة المقطوعة. سوف يتنقل العديد من خلال وظائف مختلفة إذا قمت بالضغط على "العرض" أو "الوضع" أو "المسافة". إذا لم تعرض شاشة الجهاز لتعقب المسافة المقطوعة ، فيجب أن تظهر الثورات التي يتم تنفيذها.
خطوة
بعض الآلات لديها أطوال خطوة قابل للتعديل. مع الآخرين ، سيكون عليك قياس طول الخطوة. التدبير من الموقف الأبعد للخلف من الدواسة إلى الموضع الأبعد للأمام في البوصة. حول هذا القياس إلى أقدام وقم بتقسيمه على 5،280. هذا هو عدد الأقدام في ميل واحد. الرقم الناتج هو عدد الخطوات التي يجب أن تتخذها للسفر ما يعادل ميل واحد.
قطر العجلة
قياس نصف قطر العجلة. إذا تم وضعه ، قم بقياسه من المركز إلى داخل الحافة الخارجية للغطاء البلاستيكي فقط. ضرب مضاعف نصف القطر مرتين لتحديد القطر. الخطوة التالية هي تحديد محيط العجلة. أسهل طريقة للقيام بذلك هي مضاعفة القطر مرات pi ، وهو 3.141592. قل نصف قطرك هو 10. وهذا يعني أن القطر هو 20 ، والمحيط هو 62.83184. تحويل قياس محيط ، وهو في بوصة ، إلى أقدام (القسمة على 12). المحيط هو 5.23598. هذا الرقم هو المسافة المقطوعة في كل ثورة. معرفة عدد الثورات التي يتطلبها السفر لمسافة ميل واحد عن طريق قسمة عدد الأقدام في ميل واحد إلى عدد الأقدام التي تم قطعها في كل ثورة. 5،280 مقسوما على 5.23598 هو 1008.4. لذلك يستغرق الأمر ما يقرب من 1008 دورة في السفر لمسافة ميل واحد على هذا الجهاز الرياضي الإهليلجي.
الحذر
لا تتم معايرة جميع الأجهزة بشكل صحيح ولذلك قد لا يكون العرض المتحرك للمسافة صحيحًا دائمًا. بشكل عام ، كلما كانت جودة الجهاز أعلى ، كلما كانت قراءاتها أكثر دقة ، لكن لا تفترض أنها صحيحة. أفضل طريقة لمعرفة المسافة المقطوعة هي قياس إما طول الخطوة أو محيط العجلة.
