كمية أقل من المعتاد من أي فيتامين أو معدن في الجسم - سواء الناتجة عن نقص في الغذاء أو مشاكل في الجهاز الهضمي التي تتداخل مع امتصاص العناصر الغذائية المناسبة - يمكن أن يؤدي إلى عدد من الحالات الطبية والمشاكل. كميات غير كافية من فيتامين د والحديد على حد سواء تسبب مجموعة مميزة من العلامات والأعراض. في حين أن بعضها متشابه ، يمكن أن يؤدي كلا الشرطين إلى مجموعة مختلفة من المشاكل الطبية.
ضعف وتعب
يمكن أن تسببك أوجه القصور في كل من فيتامين D أو الحديد في الشعور بالتعب بشكل غير عادي وللتعرض إلى ضعف العضلات بالإضافة إلى الألم والألم العضلي غير المبرر. وفقا للمعاهد الوطنية للصحة ، فيتامين (د) هو عنصر أساسي في الصحة العصبية والعضلية ويلعب دورا هاما في تنظيم الجينات التي ترمز لإنتاج تكاثر الخلايا والتمايز. انخفاض كمية فيتامين د في الجسم يجعل عمل العضلات وخلايا العضلات أكثر صعوبة.
تحتاج العضلات إلى الأكسجين لتعمل بشكل صحيح ، وتتداخل كمية قليلة من الحديد مع كمية خلايا العضلات التي تستقبلها الأكسجين. هذا لأن الحديد يحتاج إلى الجسم لإنتاج الهيموجلوبين ، وهو المركب الذي يسمح لخلايا الدم الحمراء بنقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم. بدون كمية كافية من الحديد ، تحمل خلايا الدم الحمراء كمية أقل من الأكسجين ، مما يؤدي إلى ضعف العضلات والتعب.
انخفاض وظيفة المناعة
يمكن أن يسبب انخفاض كمية الحديد المتاح في الجسم لك من العدوى المتكررة والمستمرة لأن نقص الحديد يمنع خلايا الدم من العمل على النحو الأمثل. وبالمثل ، فيتامين (د) هو عنصر أساسي في تنظيم المناعة السليم وتعديل الاستجابة الالتهابية. وبدون ما يكفي من أي من هذين المغذيين أو كليهما ، لا يمكن لنظام المناعة أن يتعامل بفعالية مع الغزوات البكتيرية أو الفيروسية.
مشاكل الهيكل العظمي
ويرتبط نقص فيتامين د ارتباطًا مباشرًا بتطور العظام وقوتها نظرًا لكونها واحدة من أهم الفيتامينات المستخدمة في امتصاص الغذاء للكالسيوم والفوسفور وتعزيز نمو العظام. الأطفال الصغار الذين يعانون من نقص فيتامين (د) لديهم خطر أكبر بكثير من الإصابة بالكساح ، وهي حالة تتميز بوجود عظام ضعيفة وسهلة الانحناء. يمكن للبالغين المصابين بنقص فيتامين (د) أن يصابوا بهشاشة العظام مما يؤدي إلى هشاشة العظام المعرضة للكسر. لا ترتبط كميات قليلة من الحديد في الدم مباشرة بالاضطرابات الهيكلية بنفس الطريقة التي يكون بها فيتامين د.
مشاكل في الجهاز التنفسي
بما أن الحديد ضروري لنقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم ، فإن كمية كافية من الحديد قد تتسبب في إصابتك بضيق التنفس ، وبسبب نقص الأكسجين ، والدوار ، والدوخة والصداع غير المعتاد. لا يرتبط نقص فيتامين D عادة بأي نوع من أنواع الصعوبات التنفسية.
