الرسغ هو أحد المفاصل الأصغر في جسمك ، لكنه يتكون من عدة عظام. صفين من 4 عظام الرسغ الصغيرة تجلس في قاعدة يدك. يلبي الصف السفلي من عظام الرسغ نهاية عظام الساعد ، مما يتيح الحركة في مفصل الرسغ.
ثني المعصم
يسمى الانحناء إلى الأمام من معصمك انثناء. هذه الحركة ضرورية للأنشطة اليومية مثل تصفيف شعرك ، وكتابتك ، وارتداء ملابسك ، واستخدام مفك البراغي ورفع الأشياء الثقيلة. انثناء المعصم العادي هو ما يقرب من 70 إلى 90 درجة. التمديد - الانحناء إلى الخلف للمعصم - ضروري لفتح باب سيارتك ، ودفع الباب مغلق ، والضغط على ذراعين الكرسي والقيادة. تمديد المعصم الطبيعي هو ما يقرب من 65 إلى 85 درجة.
انحراف المعصم
ينحرف مفصل المعصم - أو يميل - من جانب إلى آخر. يميل انحراف Ulnar معصمك نحو الجانب الخنصر من يدك. الانحراف الشعاعي يميل معصمك نحو الجانب الإبهام من يدك. يتم استخدام هذه الحركات بشكل متكرر خلال اليوم أثناء الكتابة والكتابة وارتداء ملابسك والتحدث على الهاتف. الانحراف الزندي العادي هو ما يقرب من 25 إلى 40 درجة ، في حين أن الانحراف الشعاعي ما يقرب من 15 إلى 25 درجة.
