هل وضع كل الناس المنحوتين ، الذين يتسمون بالسخونة على إنستغرام على هذه الأرض فقط ليجعلونا نشعر بالسوء تجاه أنفسنا؟ يمكن أن تشعر بذلك بالتأكيد ، خاصة عندما تشعر بعدم الأمان حيال وزنك أو مستوى اللياقة البدنية. ولكن هناك طريقة للتحكم في هذا الصوت المزعج ذاتي النقد في رأسك والذي يستمر في إخبارك بأنك أقل شأنا من الآخرين.
استخدمت نجمة Instagram ومدونة اللياقة البدنية Jessica Pack في النضال ضد انعدام الأمن. ولكن بعد ذلك بدأت حسابها على Instagram ،PlankingForPizza ، ووجدت مجتمعًا من الدعم والتشجيع.
في أيار / مايو ، سيقرأ نادي الكتاب "يقرأ صحة" sweet-life.club "بلانكينج للبيتزا: دليل ايجابي للجسم لثقة وصحية وسعيدة." مذكرات حزمة مضحكة ووثيقة تغطي كل شيء من بناء ثقة الجسم إلى العمل على حياتك المادية اللياقة البدنية والصحة. انضم إلينا على Goodreads.com لمناقشة لحظاتك المفضلة من الكتاب والحصول على آخر التحديثات على دردشات المؤلف!
وقعنا مع Pack لمعرفة المزيد عن رحلتها إلى النجومية Instagram وكيف تحافظ على حقيقة.
ولادة اسم Instagram رائع
sweet-life.club: لماذا قررت الاتصال بحسابك وحجزك ومدونتك بللكنج للبيتزا؟
جيسيكا باك: اعتقدت أن الاسم كان جذاب! ولكن أيضا لأنني اعتقدت في البداية أن حسابي على Instagram سيكون مساحة حيث سخرت من نفسي وكيف لم أكن رائعا في اللياقة البدنية. لكن كما تطورت ، أصبحت أكثر من ذلك بكثير. أعتقد أنه يمثل التوازن الذي أحاول المحافظة عليه بين أن نكون نشيطين وصحيين مع التمتع بالحياة والأطعمة التي أحبها!
LS: ماذا كنت تأمل في تحقيقه عندما بدأت حساب Instagram الخاص بك ،PlankingForPizza؟ لماذا قررت استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لتتبع تقدمك؟
JP: كان الأمر محضًا لتحمل نفسي للمساءلة والتواصل مع فتيات أخريات كانا في رحلات مماثلة. اعتقدت أن وجود مجتمع سيكون أسهل من الذهاب إليه بمفرده. لقد كان التواصل مع فتيات أخريات من جميع أنحاء العالم وتكوين صداقات حقيقية بمثابة أعظم هدية من أجل وضع نفسي هناك.
وراء الكواليس لكونها "مشهورة إنستا"
LS: متى لاحظت لأول مرة أنك كنت تكتسب مجموعة من المتابعين ، وماذا كان ذلك؟
JP: اكتسبت حسابي في البداية ثباتًا عندما عرضت لي Kayla Itsines على صفحتها في Instagram. كنت أتابع دليلها ، دليل Bikini Body ، والتواصل مع فتيات أخريات في مجتمع BBG. كان كل من المثير وغير متوقع. لم أفكر أبداً في أنني سألتزم فعليًا بالبرنامج ، أو أن أرى التقدم أو أن نعرضه.
LS: ما الهدف من حساب Instagram الخاص بك الآن ، وكيف تغير ذلك من وقت البدء؟
JP: لقد وجدت شغفًا كبيرًا بالصحة العقلية وكيف يرتبط ذلك مع صورة الجسد وكيف نستخدم الطعام كعكاز للعواطف. أريد الحصول على درجة الماجستير في الصحة العقلية وتوفير المزيد من المحتوى الذي يساعد على إزالة وصمة العار المحيطة به.
في كتابها الجديد ، تتحدث جيسيكا باك عن رحلتها إلى قبول الجسد. رصيد الصورة: Jessica Pack / @ PlankingForPizza داخل "لوح خشبي للبيتزا" وقبول الجسم
LS: أخبرنا قليلاً عما تتناوله في كتابك.
JP: كتابي عن رحلتي. بعض من ذلك هو من طفولتي ، والكثير من ذلك هو من خلال العامين الماضيين والاكتشاف الذاتي والقبول والحب الذي اكتسبته. أشارك قليلا عن كيف وصلت إلى المعتقدات السلبية الشريرة وكيف بدأت التغلب عليها. لقد نمت أكثر منذ نشر الكتاب ، لذلك من الممتع أن أرى كم تغيرت حتى في الأشهر القليلة منذ اكتماله.
LS: في كتابك تتحدث عن كيف أثر صراعك مع زيادة الوزن على قيمتك الذاتية. هل يمكن أن تخبرنا عن كيف غيّرت إيجابية الجسم عقليتك؟
JP: لم يكن هناك حدث محدد. في مكان ما على طول رحلتي ، توقفت عن الإحساس المحدد بجسدي. أدركت أن إمكانيتي وقيمي لم يكونا في الشكل الذي بدت عليه ، ولكن في من أكون. لم أكن أبدو جسدًا أفضل كنت أكون شخص أكثر عطفاً وأقوى وأكثر رعاية ورحمة.
LS: في كتابك تتحدث عن كيف كافحت مع قبول الجسد. هل يمكنك مشاركة قصة منذ أن كنت أصغر سنا وكيف بدأ ذلك بالنسبة لك؟
JP: أعتقد أن الأمر بدأ كما يبدو لمعظم الفتيات - ربما في مكان ما في الصف السابع أو الثامن. كنت قد تركت رياضة الجمباز في الصف السابع (أذكر في كتابي كيف جعلني مدربي يشعرون بـ "أكبر" بالمقارنة بالفتيات الأخريات في فريقي) وأصبحن أقل نشاطاً بكثير. لم أكن أهتم كثيراً بوزنِي ، لكنني بالتأكيد لم أشعر بالرضا بالمقارنة مع نظرائي. شعرت بأنني أكبر وأردت دائماً أن أكون أصغر مثل البنات الأكثر شعبية.
LS: في أي نقطة أدركت أنها كانت مشكلة؟ كيف وجدت المساعدة؟
JP: لم أكن أعتقد حقاً أنها مشكلة ، حيث لم أتحدث أبداً عن شعوري عن نفسي مع أي شخص - باستثناء ربما أختتي الصغيرة. كنت في حياتي وخارج حياتي العلاج ، لكنني لم أتحدث أبداً عن كيفية ارتباط قضيتي بصور الجسد وقبول الذات.
وصلت أخيرا للمساعدة لمدة عام بعد أن بدأت رحلتي للياقة البدنية. لقد كنت أقوم بتغييرات وأشعر بالرضا عن التقدم الذي أحققه ، لكنني ما زلت أشعر بعدم الجدارة ، وغير جذابة وغير مستحقة للكثير من الأشياء. كان هذا قبل أكثر من عام بقليل. ما زلت أرى المعالج الخاص بي اليوم وأعمل على بعض الصراعات الداخلية.
LS: بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في صورة الجسم و / أو اضطرابات الأكل ، كيف يمكنهم العثور على قبول الجسم؟ هل من خلال العلاج ، أو إطار ذهني أو تمارين يومية بسيطة؟ ما الذي يعمل حقا؟
JP: أعتقد أن ما "يعمل حقًا" هو على أساس شخصي وفرد حقيقي. أعتقد أن العثور على ما يناسبك يتطلب استكشافًا عميقًا لروحك. إنه شيء يمكنك أن تكتشفه فقط ، سواء كان ذلك من خلال الحركة الواعية أو التحدث مع شخص ما. لا أحد يستطيع أن يفعل ذلك لاستكشاف لك.
للمزيد ، انضمي إلى نادي الكتاب الخاص بـ sweet-life.club
الانضمام إلى LS صحي يقرأ للمناقشات ، وأدلة القراءة والهدايا. سنقوم كل شهر باختيار كتاب جديد عن اللياقة البدنية والصحة والعافية للقراءة. احصل على نسختك الخاصة من "Planking for Pizza: A Positive Positive Guide to a Confident، Healthy، Happy You" on Amazon now.
ما رأيك؟
هل ستنضم إلى نادي ليكس هيلثي ريدز للكتب؟ من هم المفضل لديك Instagrammers الصحة واللياقة البدنية؟ كيف أثرت إيجابية الجسم على حياتك؟ شارك تجاربك مع المجتمع في قسم التعليقات!
