الفيتامينات قبل الولادة هي الفيتامينات والمكملات المعدنية التي من المحتمل أن توصفها طبيبتك إذا كنت حاملاً. تساعد الفيتامينات والمعادن في توفير احتياجاتك الغذائية المتزايدة أثناء الحمل. في حين أنها يمكن أن تسبب بعض الآثار الجانبية الهضمية ، فإنها لا يمكن أن تجعلك جائعا - على الرغم من أن الحمل يمكن بالتأكيد.
فيتامينات ما قبل الولادة
خلال فترة الحمل ، يوفر جسمك جميع العناصر الغذائية للجنين النامي. وهذا يشمل كل من المغذيات الكبيرة - الجزيئات التي توفر الطاقة من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون - والمغذيات الدقيقة ، التي هي الفيتامينات والمعادن. على الرغم من أنه يمكنك محاولة تلبية جميع احتياجاتك الغذائية من خلال الطعام وحده ، فإنه من الصعب في بعض الأحيان ، وهذا هو السبب في أن طبيب التوليد قد يصف لك فيتامين ما قبل الولادة أو يوصي بشراء واحدة من الأدوية التي تباع بدون وصفة طبية.
مكونات ما قبل الولادة
Prenatals تشبه إلى حد كبير الفيتامينات والمكملات المعدنية اليومية للنساء المعتادة التي قد تكون اتخذتها قبل الحمل. الفرق هو في المقام الأول أنها تحتوي على المزيد من الحديد وحمض الفوليك أكثر من الفيتامينات التقليدية للمرأة. يساعدك الحديد على إنتاج المزيد من خلايا الدم الحمراء ، والتي تساعد على إيصال الأكسجين إلى الجنين ، كما توضح الدكاترة. مايكل رويزن ومحمّد عوز في كتابهما "أنت: إنجاب طفل". يساعد حمض الفوليك في تطوير الجهاز العصبي.
Pregancy and Hunger
خلال فترة الحمل ، قد تشعرين بالجوع أكثر من المعتاد ، خاصة عندما تكونين في المرحلة الأولى من الحمل. على الرغم من أنك قد تتناول الفيتامينات السابقة للولادة ، إلا أن الفيتامينات ليس لها أي شيء يتعلق بالجوع. في الواقع ، تلاحظ العديد من النساء أن الفيتامينات السابقة للولادة تسبب اضطرابًا في المعدة وتقلل من شهيتهم ، وتشرح هايدي موركوف وشارون مازيل في كتابهما "ماذا تتوقعين عندما تتوقعين". جوع الحمل هو محض نتيجة لطفلك المتزايد وزيادة الاحتياجات من السعرات الحرارية.
زيادة الوزن
طالما أنك لا تعاني من الجوع والأكل لدرجة أنك تكتسب قدرًا غير صحي من الوزن ، فإن جوع الحمل طبيعي وصحي تمامًا. الدكاترة. ويشير رويزين وأوز إلى أن النساء اللواتي كن يتمتعن بصحة جيدة قبل الحمل سيحتاجن عادة إلى كسب ما بين 25 إلى 35 رطلاً خلال فترة الحمل ، وهو ما ينتج عادة عن زيادة السعرات الحرارية من حوالي 300 سعر حراري في اليوم. سوف يساعدك طبيب التوليد على مراقبة وزنك.
