العصر الجليدي هو نهج بديل لتحسين مستويات الطاقة ، واستعادة صحة الخلايا ، وتعزيز جهاز المناعة والشعور بالوهج من الداخل إلى الخارج. هذه الطريقة تتكون من عصر عصير الفواكه والخضروات من خلال استخدام عصارة لتحقيق الصحة المثلى. بالنسبة لأولئك الذين لا يحبون تناول الفواكه والخضروات الكاملة ، فإن حمية عصير الجلد المتوهجة توفر نفس العناصر الغذائية الأساسية والفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تقلل الالتهاب وتحارب المرض.
متوهجة صحيه الجلد
توفر وجبات عصر العصير زيادة مستويات الطاقة والأكسجين وتساعد على تخليص الجسم من السموم والنفايات التي يجب على بشرتك أن تفرزها. تناول غذاء يتكون من الأطعمة الصحية وعصائر الفواكه والخضروات يعزز بشرة متوهجة أنعم وأكثر صحة. يوصي موقع Diet Health Club بأن تستهلك الفواكه والخضراوات التي تحتوي على فيتامينات C و A و B لزيادة الدورة الدموية ، وبالتالي زيادة الأكسجين إلى أنسجة الجلد وتوفير الغذاء ، مما يؤدي إلى بشرة أصغر سنا.
الجزر قوية
وبصرف النظر عن طعم حلو منعش ، فإن عصير الجزر محمّل بفيتامين أ. وهو 8 أونصات. زجاج من عصير الجزر سيزود 20000 ملغ من فيتامين (أ) ، وهو فيتامين المعترف بها لتحسين ليس فقط البصر ، ولكن أيضا لمنع تجفيف أنسجة الجلد ، وفقا لموقع المنتجات الزراعية على شبكة الإنترنت. عصير الجزر ممتاز لعلاج حب الشباب لأنه يحتوي على خصائص تطهير قوية تعمل على إزالة السموم من الكبد. عندما يتم إزالة السموم من الكبد ، فإنه يتخلص من السموم في الدم ، لذلك لا يضطر الجلد إلى إفراز تلك السموم وتوضيحها. يحتوي هذا العصير القوي أيضًا على كمية كبيرة من فيتامين C ، وهو فعال للغاية لتغذية البشرة ومنع عيوب البشرة. يرجى ملاحظة أنه إذا تم امتصاص فيتامين (أ) أكثر من اللازم ، يمكن أن يتحول لون البشرة والعين إلى اللون البرتقالي المصفر.
الهدف للأخضر
عصائر الخضروات الخضراء هي مصادر ممتازة للكلوروفيل ، والتي تعمل على نحو مماثل للهيموغلوبين في الجسم. بالإضافة إلى كونها عالية جدا في مجمعات الفيتامينات C و B ، وحمض الفوليك ، والحديد والبوتاسيوم ، على سبيل المثال لا الحصر ، فإن الخضراوات الخضراء تعزز أيضا الاستجابة الخلوية والنمو. العصائر الخضراء مقاومة مستوى الحموضة في الجسم ، وتخليص الجسم من النفايات الحمضية ومسح الجلد. الخيار ، واللفت ، والسبانخ ، lettuces الورقية الخضراء والكرفس هي خيارات ممتازة لخضراوات الخضار عصر. لتحسين الطعم حسب رغبتك ، يمكنك إضافة أنواع مختلفة من البطيخ والأناناس أو الجزر إلى العصير.
ارتفاع بيتا كاروتين
محملة بفيتامين ج ، البوتاسيوم والبيتا كاروتين ، يتم تحميلها أيضا مع البطاطس الحلوة فيتامين ج وممتازة للبشرة البشرة. تقارير FoodReference.com أن مركز العلوم في المصلحة العامة يرتب البطاطس الحلوة باعتبارها رقم واحد في التغذية من جميع الخضروات. يقول خبراء التغذية في CSPI أن التغيير الأكثر أهمية في الغذاء بالنسبة لمعظم الناس سيكون التحول إلى الكربوهيدرات الغنية بالمغذيات مثل البطاطا الحلوة. عند اختيار البطاطا الحلوة ، اختر تلك التي تكون حازمة ، ليست كبيرة الحجم ولديها جلد خارجي يشعر بالنعومة.
وهناك عدد قليل من المؤشرات
استخدام الفواكه والخضروات الطازجة الخام ، ويفضل العضوية ، إلى عصير. إن لم يكن عضويًا ، اغسل جلود الثمرة تمامًا قبل عصرها. لأنها تتأكسد بسرعة كبيرة ، تستهلك الفواكه المجففة بعد فترة وجيزة من عصير. تحتوي معظم الفواكه التي تحتوي على العصير على كميات كبيرة من السكر ، لذلك يُنصح بتخفيفها بالماء. للحصول على الفوائد المثلى ، أفضل وقت لاستهلاك العصائر الطازجة هو على معدة فارغة ، أول شيء في الصباح أو على الأقل قبل نصف ساعة من الوجبة.
تحذير عند عصر العصير
يرجى الانتباه إلى أن عصر العصير بحد ذاته لا يكفي لتوفير تحسين شامل للصحة. سيكون عليك أن تقوم بالتزام واعٍ بإجراء تغييرات إيجابية في نمط الحياة من خلال التمرينات الرياضية ، والنوم المناسب ، والنظام الغذائي الصحي. كما هو الحال دائما ، في أي وقت قبل تجربة شيء جديد يتعلق بالصحة والنظام الغذائي ، استشر أخصائي الصحة الطبية أولا.
