الكافيين في أريزونا الشاي الأخضر

يوجد الكافيين في النظام الغذائي النموذجي من مصادر مختلفة ، وخاصة المشروبات مثل الشاي والقهوة ومشروبات الكولا. مادة طبيعية موجودة في بعض النباتات ، الكافيين يحفز الجهاز العصبي المركزي. تحتوي بعض مشروبات الطاقة التي يتم تسويقها على نطاق واسع على كميات كبيرة من الكافيين ، بينما تحتوي المشروبات الأخرى على كميات منخفضة إلى معتدلة. كمستهلك ، تحتاج إلى أن تدرك محتوى الكافيين في المشروبات التي تشربها.

محتوى الكافيين في الشاي الأخضر في ولاية أريزونا

الكافيين آمن للأفراد الأصحاء بجرعات معتدلة تصل إلى 300 ملليغرام في اليوم ، وهو ما يعادل حوالي ثلاثة أكواب من القهوة. يحتوي 16 أونصة من شاي أريزونا الأخضر على 15 ملليغرام فقط من الكافيين ، وفقا لمركز العلوم في المصلحة العامة. في المقارنة ، يخمر الشاي الأخضر لمدة ثلاث دقائق يحتوي على 35 إلى 60 ملليغرام من الكافيين.