يعاني الأشخاص الذين يعانون من طنين الأذن من صوت في أذنيهم حتى في حالة عدم وجود مصدر خارجي لهذا الصوت. قد تجعل بعض المشغلات هذه الأصوات أعلى أو أكثر تواترا. لن يؤدي الغذاء بالضرورة إلى ظهور أعراض لدى جميع الأشخاص الذين يعانون من طنين الأذن ، وقد تسبب نفس الأطعمة تفاعلات مختلفة في الأشخاص المختلفين ، وفقًا لمقال على موقع جمعية طنين الأذن الأمريكية. تقريبا جميع الدراسات على النظام الغذائي وطنين الأذن تعتمد على الموضوعات التي تبلغ عن ما يأكلون وأية اختلافات في أعراض الطنين لديهم ، والتي يمكن أن تسبب بعض عدم الدقة أو التحيز في النتائج. إن معرفة كيف يؤثر نظامك الغذائي على طنينك قد يساعدك على تحسين الأعراض.
الأطعمة التي تزيد نسبة السكر في الدم
الزيادات في نسبة السكر في الدم أو مستويات الانسولين يمكن أن تزيد من أعراض الطنين لدى بعض الناس. ووجدت دراسة نشرت في مجلة "Tinnitus Journal" الدولية عام 2004 أن الأشخاص الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا لعلاج مستويات الأنسولين المرتفعة تحسّنوا في أعراضهم مقارنةً بمن لم يتبعوا النظام الغذائي. سبب Hyperinsulinemia هو ارتفاع مستويات السكر في الدم. الحد من الكربوهيدرات والحلويات المكررة والمحافظة على كمية الكربوهيدرات المتساوية المنتشرة طوال اليوم قد يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن المستويات الموصى بها ، كما يمكن تناول البروتين في نفس الوقت مثل الكربوهيدرات.
الأطعمة التي تزيد من نسبة الكولسترول في الدم
يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم ، وهي مجموعة من الأعراض المعروفة باسم متلازمة التمثيل الغذائي ، إلى زيادة أعراض الطنين. أظهرت دراسة نشرت في مجلة "Pro-Fono Scientific Update" في عام 2009 ، أن الأشخاص الذين يعانون من طنين الأذن ومتلازمة التمثيل الغذائي الذين أجروا تغييرات في النظام الغذائي للحد من مستويات الكوليسترول والسكر في الدم ومستويات الدهون الثلاثية ، أظهروا تحسنًا في أعراض الطنين. وجدت "مجلة الطنين الدولية" في عام 2007 أن اتباع نظام غذائي منخفض الكوليسترول يمكن أن يحسن أعراض الطنين لدى الأشخاص الذين يعانون من فقدان السمع الناجم عن الضوضاء. يمكن للأغذية التي أساسها الحيوان أن تزيد من مستويات الكوليسترول ، مثل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة أو غير المشبعة ، لذا قد يرغب الأشخاص الذين يعانون من طنين الأذن في الحد من هذه الأطعمة في نظامهم الغذائي ، وتناول المزيد من مصادر البروتين النباتية ، والحصول على الدهون بشكل أساسي من الدهون غير المشبعة.
اعتبارات الكافيين
غالباً ما ينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من طنين لتجنب الكافيين ، ولكن هذا يمكن أن يؤدي إلى نتائج عكسية ، وفي الواقع يجعل أعراض الطنين أسوأ بسبب انسحاب الكافيين لدى بعض الأفراد ، وفقاً لدراسة نُشرت في "المجلة الدولية لعلم السمع" في يناير 2010. لم أكن أعرف ما إذا كانوا يشربون المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين. لم يساعد تجنب الكافيين على تحسين أعراض الطنين مقارنة بالأيام التي استهلك فيها الكافيين. في دراسة نشرت في "PLOS One" في كانون الأول / ديسمبر 2014 ، أدى تناول القهوة التي تحتوي على مادة الكافيين إلى تحسن الأعراض في بعض الأشخاص الذين يعانون من طنين الأذن المستمر ، ولكن ازدادت الأعراض لدى الأشخاص الذين يعانون من طنين الأذن العابر.
أغذية محتملة أخرى
يمكن للجبن ، والأطعمة المالحة جدا ، والمياه المقوية والكحول في بعض الأحيان زيادة أعراض الطنين ، وفقا لرابطة طنين الأذن البريطانية. يعاني بعض الأشخاص من مشاكل في الأطعمة المسببة للحساسية والأطعمة التي تحتوي على الساليسيلات ، مثل الشاي والطماطم والتوت واللوز والدراق. يمكن أن يساعدك الاحتفاظ بمذكرات الطعام والاطلاع على أي أعراض تواجهك في تحديد ما إذا كانت أطعمة معينة تسبب تفاقم الأعراض. ثم يمكنك محاولة القضاء على هذه الأطعمة لمعرفة ما إذا كانت الأعراض تتحسن وإضافتها مرة أخرى للتحقق من تفاقم الأعراض عند تناولها.
