ظهرت إصدارات مختلفة من الأنظمة الغذائية عالية البروتين في السوق لعدة سنوات. [أتكينس] دايت والحمية شاطئ جنوبيّة اثنان لاعبات رئيسيّة في العالم من وزن خسارة. من السهل العثور على مساحيق البروتين ، الحانات والهزات في محلات البقالة والمتاجر التكميلية. على الرغم من أن بعض البروتينات مهمة للتغذية العامة وبناء العضلات ، إلا أن الكثير منها قد يضغط على الأعضاء الحيوية. على سبيل المثال ، يؤثر إخراج البول المتزايد من الحمية الغنية بالبروتين بشكل مباشر على المثانة.
الحمية عالية البروتين: فقدان الماء الأولي
إذا كنت قد اتبعت نظامًا غذائيًا صارمًا عالي البروتين ، فقد تكون قد سررت لرؤية مدى سرعة اختفاء الوزن بعد الأسبوع الأول أو ما يقرب من ذلك. هذا لأن عملية التمثيل الغذائي للبروتين تزيد من إنتاج البول وفقدان الماء. الحمية عالية في البروتين الحيواني ترفع مستويات حمض اليوريك في الدم. من أجل تصفية ذلك ، يفرز جسمك كمية أكبر من الماء كالبول ، مما يساعد الكلى على تصفية المنتجات الثانوية لعملية هضم البروتين. الكثير من البروتين في النظام الغذائي الخاص بك يزيد من عبء عمل الكليتين وكمية البول الموجهة إلى المثانة.
الآثار البولية لمدخول البروتين المفرط
يتم تحديد المركبات الموجودة في البول ، جزئيا ، من خلال ما تأكله. الكيتونات هي ناتج ثانوي حمضي من استهلاك البروتين العالي. البروتين هو أيضا حوالي 16 في المئة النيتروجين. ونتيجة لذلك ، فإن البول الذي ينتجه آكلات عالية البروتينات حامض ، مع محتوى نيتروجين أعلى. على الرغم من أن المثانة مصممة لمعالجة أي نوع من البول ، فمن الأفضل زيادة كمية الماء التي تتناولها إذا كنت تتناول الكثير من البروتينات. سيساعدك ذلك على الحفاظ على المواد البولية الرطبة والمخففة لحماية المثانة على المدى الطويل.
بروتين فول الصويا وسرطان المثانة
غالبا ما يتم تحديد البروتين الحيواني باعتباره الجاني السامة من الجسم. ومع ذلك ، حتى الوجبات الغذائية العالية في بروتين الصويا قد تؤثر على خطر الإصابة بسرطان المثانة. وجدت دراسة صينية نُشرت في عام 2002 في "علم وبائيات السرطان والوقاية الحيوية والوقاية" أن الرجال والنساء أظهروا مخاطر متزايدة لسرطان المثانة المرتبط بارتفاع استهلاك بروتين الصويا. إذا كنت تحاول حماية المثانة من التأثيرات السامة للبروتين الحيواني في النظام الغذائي ، فقد لا يكون الحمل الزائد على فول الصويا فكرة جيدة.
الاستنتاجات
تناول البروتين الزائد سوف يؤثر على تركيز البول في الكلى والمخرجات البولية من المثانة. ما إذا كان النظام الغذائي عالي البروتين يسبب مشاكل كبيرة في المثانة لم يتحدد بعد ، ولكن هناك علاقة بين سرطان المثانة ومدخول بروتين الصويا. من المهم تناول نظام غذائي متوازن مع الكربوهيدرات الكافية والدهون الصحية. التركيز بشكل كبير على البروتين يمكن أن يضيف ضغطًا إضافيًا على جسمك ويثبطك عن الحصول على العناصر الغذائية الأساسية من الأطعمة الهامة الأخرى ، مثل الفواكه والخضروات. تحدث إلى طبيبك أو اختصاصي تغذية مسجل لمعرفة المزيد عن كمية البروتين التي يجب أن تتناولها يوميًا.
